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안녕하세요 간밤에 잠을 다고 일어 나는데 목이 뻐근 해서 머리를 돌리기가 어려운데 어떠한 방법으로 풀어야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이 불편하시군요.주무실 때 좋지 못한 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하셔서 목 주변 근육이 과한 긴장을 하셨나 봅니다.온찜질을 해주시고 마사지나 움직이는 범위에서 가벼운 스트레칭이 근육을 이완시켜 통증을 줄여주고 움직임을 만들어 주는데 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.18
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걸을 때 종아리 통증 및 붓기가 있습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 종아리 주변 근육에 근피로가 쌓여 근육의 손상을 유발한 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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달릴 때 종아리가 탈 것 같이 아픕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 종아리 근육에 근피로가 쌓여 과하게 긴장되어 있으신 것 같습니다.무리하게 활동을 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며온찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 운동 전후에 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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배드민턴 치면 무릎이 조금씩 아픕니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.배드민턴 운동을 하시면서 통증이 있으시다면 무릎에 무리를 주고 있다고 보시면 되며 지속적으로 통증이 유발 될 경우 심한 손상을 입을 수도 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 운동을 해주시는 것이 좋으며 운동 전 후에 가벼운 스트레칭을 해주시거나 중간중간 충분한 휴식과 수분 섭취해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.냉찜질을 해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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4개월 된 넘어지며 놀란 손가락 계속 부어있다면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 손상으로 불편이 있으시군요.손가락 통증이 있으시다면 아직 완전하게 회복하신 것이 아니기 때문에 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않으셔야 하며 지속적으로 충격을 주거나 움직이게 되면 회복이 지연되거나 심해질 수 있습니다. 기타를 치실 때 손가락에 무리가 된다면 회복하실 때까지 잠시 중단해 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것 입니다.팔꿈치 상처는 피부과에서 상담을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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엄지발가락을 구부릴 때 심한 통증이 있어요. 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.엄지발가락을 굽힐 때 통증이 있으시다면 힘줄에 염증이 있거나 관절염을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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무릎이 시리고 쫙 피면 무릎에서 소리가 납니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.비가 오거나 흐린날에는 기압이 낮고 습도가 높기 때문에 무릎 관절 내부의 압력이 올라가며 무릎의 통증을 유발할 수 있습니다. 통증이 흐리거나 비가 올 때 무릎이 심하게 아프시다면 무릎 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수 있을 것입니다.정확한 원인을 찾기 위해서는 정형외과에서 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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사진상 오른쪽 목부분이 가끔씩 아픈데요...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 습관이나 자세, 목에 무리를 가하는 활동 등으로 인하여 목 주변 근육이나 인대가 과긴장되었거나 거북목, 목디스크 등의 경추 질환으로 인하여 목이나 등, 견갑골 주변 통증을 유발할 수도 있습니다. 정확한 원인은 정형외과나 재활의학과에서 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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얼굴에 멍들었을 때 가는 병원이 어디인가요? 응급실 가야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지셔서 얼굴을 다치셨다면 근골격계 문제 일 수도 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.멍이 심하시다면 2-3일 정도 냉찜질을 해주시는 것이 혈관을 수축시켜 손상 부위 모세혈관으로 혈액이 빠져 나오는 것을 막아 멍이 커지는 것을 막아 줄 것입니다. 3일 뒤부터는 온찜질을 해주시는 것이 혈관을 확장시키고 혈액의 흐름을 증가시켜 몸속의 노폐물을 제거하고 상처를 치유해주며 가벼운 마사지가 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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발목 앞쪽이 부어서 많이 불편합니다 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목이 붓고 불편하시다면 과체중이나 발목의 약화로 인하여 발목의 근육이나 인대에 무리를 주어 염증 등으로 붓기나 통증을 유발 할 수도 있으며 관절염을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.17
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