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발목 접질리고 나서 3일후 온찜질?? 냉찜질????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목손상으로 불편이 있으시군요.처음보다 통증이 줄어들고 붓기가 가라 앉았다면 온찜질을 하셔도 됩니다.통증이 더 심해지신다면 냉찜질을 해주셔야 하며 정형외과나 재활의학과에서 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.12
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화분들닥허리가삐끗햇는데어찌해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.무거운 물건을 들다 순간적으로 허리 주변 근육에 무리를 주었나 봅니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주는 것이 좋습니다.파스를 붙이신다면 쿨파스를 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.12
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어제부터 오른쪽 종아리에 통증이 생겼습니다 근육통은 아닌거같은데 어떻다 라고 설명이 어렵네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 쪼그려 앉아 있게 되면 혈관에 압박을 가하여 하지 혈액순환을 방해하게 되어 통증을 유발 하게 됩니다.온찜질이나 족욕을 해주시는 것이 혈액순환을 촉진시켜 주며 마사지나 가벼운 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.누워 계신다면 발 베개를 이용하여 심장보다 높이 발을 두시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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골다공증에 좋은음식이무엇일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골다공증으로 불편이 있으시군요.골다공증에 좋은 음식은 뼈에 좋은 칼슘과 뼈의 건강을 유지하는 비타민D가 함유되어 있는 음식입니다.멸치는 칼슘 함량이 높으며 유제품(우유, 치즈 등), 시금치, 브로콜리, 미역, 두부, 콩, 등푸른 생선 (고등어, 꽁치, 삼치, 연어) 등에 칼슘과 비타민이 함유되어 있어 골다공증에 좋습니다.규칙적인 운동을 통해 근력을 키워 나가시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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발이 아프다는 무지외반증이란 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무지외반증은 평발이나 발 볼이 넓거나, 볼이 좁고 굽이 높은 불편한 신발을 자주 신을 경우 엄지발가락이 두번째 발가락 쪽으로 심하게 휘어져 관절이 안쪽으로 돌출되어 서 있거나 걸을 때 압박을 받아 염증이나 통증, 발의 변형을 유발하는 질환입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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안녕하세요 오늘 저녁 갑자기 가슴 뒤 등이 이상하게 통증이 있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 통증으로 불편이 있으시군요.내용만으로 정확한 원인을 알 수는 없으나 목 질환 등 근골격계 문제일 수도 있으며 역류성식도염 등 내과적 문제 일 수도 있습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과나 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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허리 통증을 치료하는 좋은 방법에는 무엇이 있을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 계시게 되면 허리디스크에 압력을 가하여 허리에 무리를 주거나 자세가 무너지며 허리, 목, 어깨 통증을 유발 할 수가 있습니다.통증을 줄여 주기 위해서는 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소에 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 허리 강화 운동을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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발등 통증... 멍이 들었어요..ㅜㅜ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등에 충격을 가하여 멍이 드셨군요.멍은 충격에 의해 모세혈관이 터져 발생 하였을 것입니다.멍 부위를 압박하거나 만지지 마시고 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 없으시다면 병원에 가시지 않으셔도 될 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.11
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무릎통증을 완화해주는 치료법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 있으시다면 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 장시간 의자에 앉아 있는 것도 무릎에 좋지 않습니다.무릎에 부하를 주지 않는 무릎을 펴고 앉아 있거나 누운 상태에서 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목 등 하체 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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체외충격파 효과 괜찮나요? 궁금해서요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.체외충격파는 통증 부위에 진동자극을 주어 염증과 통증을 줄여주며 조직의 재생을 도와 줍니다.치료 효과에 대해서는 통증이 완화되었다는 반응도 있지만 부작용으로 인하여 일시적으로 통증이 악화되었다는 반응도 있어 사람마다 다를 수 있기 때문에 정확하게 말씀드리기는 어려울 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.11
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