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답변 내역

무릎이 약해지면서 뭔가 아픈것같아요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 통증과 약화가 있으시다면 퇴행성 관절염이나 인대, 연골의 손상을 의심 해 볼 수도 있습니다.정형외과에서 정확한 검사를 받으시고 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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도수치료? 운동치료후에 더 아픕니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.통증이 심해지신다면 더 악화가 된 것일 것입니다.허리 통증의 경우 치료도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 더 중요하며치료 때문에 통증이 더 심해 지시기 보다는 잘못된 습관이나 자세로 인하여 허리에 무리를 주어 증상이 악화 되어 지는 것일 수도 있습니다.장시간 앉아 있거나 오래 서있는 것은 허리에 부담을 많이 주기 때문에 주기적으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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집에서 마사지 해주는 것도 재활 치료에 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.마사지가 치료에 근본적인 치료 방법은 아니지만 과긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주는 효과가 있을 수 있습니다.하지만 급성 손상이나 염증이 있는 경우 증상이 더 악화 될 수 있기 때문에 조심히 적용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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2달전에 관절을 다쳤는데 아직도 아프다면 찜질 같은것으로 낫게 할수 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락통증으로 불편이 있으시군요.찜질이 치료에 근본적인 해결방법은 아니지만만성통증이 있으시다면 온찜질을 해주시는 것이 통증을 완화하고 혈액순환을 촉진시켜 상처회복과 세포재생에 도움이 될 것입니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임을 하시지 마시고 쉬어주시는 것도 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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어깨가 뭉쳤다고 주물러 주는것도 함부로 하면 안되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.마사지는 근육을 이완 시켜주며 혈악순환을 촉진시켜 주기도 하지만 너무 강한 힘이나 장시간 적용하게 되면 근피로나 손상을 유발 할 수도 있으며 고혈압환자나 당뇨환자는 주의하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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이석증 머리어지럼증 자가치료방법 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.이석증으로 불편이 있으시군요.이석증에는 후반고리관타임과 수평반고리관 반고리관결석타입, 수평반고리관 팽대부마루결석타입, 전반고리관 타입이 있습니다.후반고리관 타입은 병변이 있는 쪽으로 45도 고개를 돌린 후 누워서 고개를 아래로 젖힌 상태에서 20초 정도 지난 후 반대쪽으로 90도 고개를 돌리며 다음 C처럼 90도 옆으로 몸을 돌리고 머리를 땅을 보게 한 다음 20초 정도 기다렸다 일어 섭니다.수평반고리관 반고리관 결석타입은 병변이 있는 쪽으로 먼저 바라본 후 20-30초 마다 반대쪽으로 90도씩 고개를 돌리며 단계별로 회전합니다. 마지막 아래쪽으로 엎드린 상태에서 일어서면 됩니다.수평반고리관 팽대부마루결석 타입은 병변이 있는 반대쪽으로 먼저 고개를 돌린 후 그림 처럼 진행하시면 됩니다.전반고리관 타입은 바로 앉은 상태에서 누워서 20-30초마다 머리 각도를 바꿔어 가며 처음에는 30-45도 각도로 머리를 뒤로 젖히고 다음 머리를 20도 더 뒤로 젖혀 주며 다음 30-45도 정도 머리를 들어 주고 마지막으로 일어서 주시면 됩니다.정확한 치료를 위해서는 이비인후과에 내원하셔서 정확한 검사를 받아 보신 후 원인이 되는 타입을 확인하신 후 자가 치료를 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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디스크 환자가 허리 근력을 키우기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 숙이는 동작은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시면 안됩니다.운동을 하실 때에는 허리가 앞으로 숙여지지 않도록 똑바로 편 상태에서 해주시고 허리를 뒤로 젖히는 신전운동을 해주시는 것이 좋습니다. 평소 규칙적으로 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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재활치료의 기준은 어느정도 잡아야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.재활 치료 기간은 목표에 따라 사람마다 다를 수도 있을 것입니다.통증 회복을 목적으로 하신다면 통증이 완전히 없어지는 것이 치료 기간이 될 것이며 재손상을 걱정하시는 분들에게는 근 재교육과 목표치 까지의 근력 향상이 치료 기간이 될 수도 있습니다.재활치료 기간은 담당 의사선생님이나 물리치료사 선생님들과 상담을 통해 목표나 치료계획과 함께 설정해 나가시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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물리치료를 받게 되면 어떤점이 좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료에 대해 궁금하시군요.물리치료가 회복의 근본적인 치료가 되기는 어렵지만 염증을 완화시켜주며 통증을 줄여주고 세포재생, 근 재교육 등을 통해 손상 회복과 빠른 회복에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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관절통증에 원적외선 치료기 효과 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.염증이 있으시다면 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어 드셨다면 원적외선 치료기를 사용하셔도 도움이 되실 것입니다.사용 하실 때에는 주의사항 꼭 확인하셔서 안전하게 사용하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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