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발목 인대 찢어짐 - 멍이 빨리 빠질수록 회복이 빨라지는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목손상으로 불편이 있으시군요.손상정도나 관리에 따라 발목인대손상 회보기간은 다르겠지만 보통 2-3주 정도 소요됩니다.손상으로 인해 회복하기 위해 염증반응으로 붓기나 통증을 유발할 수 있으며 멍의 경우 발목손상시 모세혈관이 함께 파열하여 발생하게 됩니다. 붓기와 통증이 줄어 들고 있다면 회복하고 계시다고 보시면 될 것입니다. 통증이 완전히 없을 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 발목보호대나 압박붕대를 착용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.회복 하시고 난 후 발목주변 근육이나 인대가 약해져 있어 무리한 활동 시 재손상을 위험이 높기 때문에 발목관절운동을 통해 유연성을 높여주고 발목안정성 강화 운동과 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차 저항을 늘려나가며 발목 근력강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.28
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허리 통증이 있는데 문제가 있는지 좀 봐주세요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 통증과 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 근육 피로 물질인 젖산이 쌓여 근육통을 유발한 것 같습니다.근육통의 경우 2-3일 정도 지나면 회복하실것입니다.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 빠른 회복에 도움이 되실것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.28
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아이가 성장통인지 .. 종아리나 허벅지 쪽이 많이 아프다고 하는 데요. 병원가도 크게 나오는 게 없는 데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아이 성장통으로 고민이 있으시군요.성장통에는 온찜질이나 온욕, 마사지나 가벼운 스트레칭이 아이에게 좋습니다.주무시기 전에 아이에게 해주시는 것이 성장통을 줄이고 키성장에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.28
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어깨가 아픈데 어떤 마시지가 좋을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨통증으로 불편이 있으시군요.어깨 통증을 유발하는 원인은 동결견, 회전근개 손상, 목디스크, 근유통 등 다양합니다.심한 통증이나 열감, 붓기 등이 있으시다면 손상으로 인한 염증이 있을 수도 있기때문에 마사지를 하시는 것 보다는 냉찜질이나 통증을 유뱔하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 뭉침으로 인한 통증이 있으시다면 온찜질이나 마사지, 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.28
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뚝 뚝 소리 내는 것을 하면 안 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락이나 목 뼈 등 관절에서 뚝뚝하고 소리가 나는 것은 관절 사이에 공기가 기포를 만들어 내었다가 터지는 소리입니다.이 소리로 시원함을 느끼는 것은 심리적 효과이며 지속적으로 꺾다 관절의 마찰로 염증 등의 손상을 유발 할 수도 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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왼쪽 발바닥에 혹 같은 게 생겼는데 뭘까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 혹으로 불편이 있으시군요.발바닥 결절종을 의심해 볼 수 있을 것입니다. 마찰과 압박으로 더 커지거나 통증을 유발할 수도 있습니다.정확한 것은 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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멍이 잘드는 건, 건강에 문제가 생겼음을 의미하는 걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.피부가 약하시거나 약물에 의하여 쉽게 멍이 들 수도 있습니다.멍이 쉽게 드신다면 병원에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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관절부분이 자꾸 아픈것은 나이때문인가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 관절과 팔꿈치 관절 통증으로 불편이 있으시군요.관절 통증 원인으로 퇴행성 관절염이나 통풍 등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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팔목를 계속써서 고질병처럼 아픈데....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔목 통증으로 불편이 있으시군요.팔목 손상이 있으시다면 스테로이드주사가 염증을 완화시켜 통증을 줄여 주며 최대한 쉬어 주신다면 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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운동하고나면 다리가 땡기고 아픈데요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 땡김으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 근육에 피로가 쌓여 땡김을 유발 할 수도 있으며 허리 질환의 문제도 의심을 해볼 수 있습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.27
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