전문가 프로필

답변 내역

근막족저염이 정말 치료가 될 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아내분이 족저근막염으로 불편이 있으시군요.족저근막염은 회복이 되었다고 하나 재발생의 위험이 높으며 족저근막 관리, 손상의 정도에 따라 다르기는 하겠지만 회복기간도 길게는 2년 이상 걸릴 수도 있습니다.족저근막염은 스트레칭이나 운동도 중요하지만 관리가 더 중요한 질환입니다.평발, 요족, 오랜 시간 서있거나 무리하게 발을 많이 사용하거나, 갑자기 운동을 많이 하거나, 발바닥 무리한 충격을 주었을 때, 과체중, 높은 굽의 신발 사용 등이 원인이 될 수 있기 때문에 족저근막염에는 통증이 없는 범위에서 움직여 주시며 중간중간 발의 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 스트레칭을 해주는 것도 중요합니다. 염증이 없으시다면 밤에 주무시기 전에 따뜻한 물로 족욕 등의 발마사지로 그 날의 발 피로를 풀어 주시는 것도 좋습니다. 그리고 편안한 신발과 깔창 등을 이용하여 발을 조금 더 편안하게 해 주시는 것도 좋습니다.아내분의 빠른 쾌유에 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
5.0
1명 평가
0
0

일자목과 거북목의 특징이 뭔가요?!?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목의 통증으로 불편이 있으시군요.거북목과 일자목은 둘 다 경추 C자형 곡선을 유지하지 못하고 완만해진다는 점이 같습니다. 거북목의 경우 상부 경추가 신전(폄)되어 있지만 일자목의 경우 상부 경추가 굴곡(굽힘)되어 상부 경추의 커브가 없어져 있습니다.거북목의 경우는 굽은 등과 라운드 숄더를 보이지만 일자목의 경우 흉추가 라인이 없는 평편한 형태를 보이며 뻣뻣한 자세를 가지게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
5.0
1명 평가
0
0

스포츠 마사지가 운동 후 회복에 미치는 영향은 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스포츠마사지에 대해 궁금하시군요.운동 후 스포츠 마사지를 하게 되면 긴장되어 있는 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 몸속의 노폐물을 제거하여 근피로 물질인 젖산이 쌓여 근육통을 유발하는 것을 예방할 수 있으며 림프의 순환을 도와 붓기를 가라 앉히는 효과가 있습니다.스포츠 마사지를 최대한 효과적으로 활용하기 위해서는 체온 유지가 중요하며 강한 힘과 장시간 적용 시 역효과가 날 수도 있기 때문에 힘과 시간 조절을 잘 하시는 것이 좋으며 마사지 이후 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
5.0
1명 평가
0
0

자고 이러나서 등쪽이 결리면 어찌 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 결림으로 불편이 있으시군요.잠자리가 불편하셔서 근육이 과긴장을 한 것 같습니다.온찜질이나 온욕이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 결린 등 근육을 풀어주는데 도움이 되실 것입니다.통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 마사지를 해주시는 것이 빠른 회복에 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
5.0
1명 평가
0
0

인대 쪽에 냉찜질 하면 더 빨리 나을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.인대손상으로 불편이 있으시군요.손상을 입으신지 7일이 지나셨다면 온찜질을 하시는 것이 혈액순환을 촉진하여 노폐물을 제거하고 통증을 감소하고 상처 회복에 도움을 줄 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
5.0
1명 평가
0
0

산재보험을 받고 있는데 통원치료를 다른지역에서
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.생활 근거지에서 요양을 하신다면 의사소견서 없이 의료기관 변경 요양 신청서를 작성하여 근로복지공단에 제출 하시면 될 것입니다.자세한 내용은 근로복지공단에 문의하시면 정확하게 안내해 드릴 것입니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
5.0
2명 평가
0
0

자고 일어났을때 목이 너무 뻐근하면 할 수 있는게 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목의 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세로 잠을 주무시다 목 근육이 과긴장 되어 담이 온 것 같습니다.온찜질이 과긴장 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주며 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 마사지도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.12
5.0
1명 평가
0
0

디자이너 손가락 통증이 있을 수 있는 건가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.검지손가락 통증으로 불편이 있으시군요.정확한 원인은 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋으시겠지만 검지손가락 힘줄에 염증이 있는 경우 손가락 통증을 유발할 수도 있습니다. 이러한 경우 검지손가락을 움직이거나 사용하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.손목의 문제로 인하여 통증이 유발되는 것이라면 버티컬 마우스를 사용하시는 것이 도움이 되실 수도 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.11
5.0
1명 평가
0
0

엘보우 증상은 무거운것을 들때 생기나요? 아님 반복된 행위를 할때 생기는 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엘보우 손상에 대해 궁금하시군요.엘보우 증상은 무거운 물건을 잘 못 들거나 잘못된 동작이나 무리하게 반복된 동작을 하였을 때도 발생할 수 있습니다.테니스 운동을 할 때 신전근 쪽으로 엘보우 증상이 많이 발생하여 테니스엘보라는 질환명을 가지고 있으며 골프 운동을 때 굴곡근 쪽으로 엘보우 증상이 많이 발생하여 골프엘보라는 질환명을 가지고 있습니다.대처방법으로는 올바른 자세로 무리하게 운동을 하지 말고 중간중간 충분한 휴식과 수분섭취를 해주시는 것이 좋으며 운동 전후 가벼운 스트레칭이나 무리한 운동 후에는 얼음찜질이나 냉찜질이 부상을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.엘보 통증이 있으시다면 3-4일 정도 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 감소하는 효과가 있으며 마사지, 스트레칭, 운동은 증상을 악화시키기 때문에 하지 않는 것이 좋으며 움직이지 않고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.정형외과에서 진료를 받으시고 약물 치료와 물리치료를 받는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
5.0
1명 평가
0
0

몸이 찌뿌둥한느낌이 계속드는데 운동을 안해서 그런걸까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.어깨 손상으로 불편이 있으시다면 통증을 유발하는 어깨 움직임은 자제하시되 어깨를 제외한 다른 운동이나 스트레칭, 걷기 운동은 하셔도 됩니다. 몸이 찌뿌둥하고 뻐근하시다면 어깨 회복과는 별개로 운동을 안 하여서 인 것 같습니다.어깨를 제외한 다른 부분의 움직임은 가져 주시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.11
5.0
1명 평가
0
0