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답변 내역

앉았다가 일어날때 뼈에서 뚝 소리가 나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.움직일 때 뚝 하고 나는 소리는 관절내 연부 조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 입니다.통증이 없으시다면 문제가 되지는 않습니다.통증이 발생한다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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족저근막염이 발생이하는 원인은 대체로 무엇인가요 ? 또, 재발방지법...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.족저근막염의 경우 평발이나 요족, 다리길이 차이, 발의 변형이나 무리한 운동, 과체중, 장시간 서 있는 직업, 발의 충격을 주는 활동, 하이힐, 슬리프 등 불편한 신발 착용 등으로 발뒤꿈치에서 시작하여 발가락 기저 부위에 붙은 족저근막에 염증이 발생하는 질환입니다.무리한 운동이나 점프 등 발에 충격을 주는 활동들을 자제해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서의 스트레칭, 운동이 좋습니다. 장시간 서있거나 운동 시 중간중간 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 편안한 신발과 발의 충격을 흡수해주는 깔창 등의 사용, 염증이 없다면 온찜질이나 족욕이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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엄지발가락과 그 아래부분이 계속 저립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.발목 삠으로 인해 엄지발가락 측면 인대도 같이 손상되어 통증을 유발하는 것은 아닌지 의심이 되어집니다.무리한 운동이나 부하를 주는 활동들은 자제해주시고 쉬어 주시는 것이 좋을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해 지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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문 손잡이에 등을 부딪혔는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.단순 타박상 정도로 보이기는 하지만 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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배드민턴 치다가 척추에서 뚝 소리가 나면서 신경통처럼 깜짝 놀라서 아픈게 있었어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 동작의 운동을 하셨군요. 충분한 휴식을 취하시고 통증이 없으시다면 병원 진료를 보지 않아도 될 것 같습니다.통증이 발생하거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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인대가 한 번 약해지면 원래로 돌아가는건 불가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.약해진 인대는 시간이 지나면 해결되기 보다는 체계적이고 규칙적인 운동이나 주사 등 약물 처방으로 인대를 강화 할 수 있습니다.인대와 근육을 강화 시키기 위해 운동을 하신다면 무리한 운동이나 통증을 유발하는 동작 들은 부상의 우려가 있기 때문에 자제해주시고 통증이 없는 범위에서 관절가동범위운동, 안정성운동, 가벼운 저항에서 시작하여 점차 저항을 늘려 나가는 식의 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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팔꿈치 아래로 저리고 힘이 안들어가요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 아래 불편이 있으시군요.배드민턴 운동을 무리하게 하여 팔꿈치 부위 인대나 근육에 염증으로 테니스 엘보나 골프 엘보가 발생할 것은 아닌지 의심이 되어집니다. 팔꿈치 바깥쪽을 누르거나 손목을 앞으로 젖힐 때 통증이 발생하면 테니스 엘보를 의심하실 수 있으며 팔꿈치 안쪽을 누르거나 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 안쪽에 통증이 있다면 골프 엘보를 의심하실 수 있습니다.두 경우다 팔을 사용하지 않고 휴식을 취하시는 게 가장 좋습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.22
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멍든 곳에는 냉찜질이 좋나요? 온찜질이 좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.멍이 자주 들어 고민이 있으시군요.냉찜질은 염증, 붓기, 멍을 줄이고 통증을 감소시키는 데 효과가 있으며 온찜질의 경우 혈관을 확장하고 혈액순환을 초진시켜 멍을 더 크게 만들 수 있습니다.멍이 들었다면 냉찜질이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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도수치료로 일자목을 교정 할 수 있나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.일자목을 교정하기 위해 도수치료가 도움이 되기도 하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가는 것이 중요합니다.키는 척추 길이의 변화로 오는 것이 아니라 자세교정에 따라 키가 조금 커지는 효과는 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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손목 터널증후군 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 손목 사용을 하시지 말고 쉬어 주시는 것이 좋으며손목을 자주 사용하는 직업이나 컴퓨터를 자주 사용하시는 직업을 가지고 계신다면 30분-1시간 간격으로 주기적으로 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 키보드를 사용하실 때에는 손목과 손이 일직선이 되도록 해주시며 마우스를 사용하실 때는 마우스를 가볍게 쥐고 사용하시는 것이 좋으며 키보드와 마우스 사용 시 손목 받침대를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.염증이 있으시다면 냉찜질이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 되실 것이며 염증이 없으시다면 주무시기 전에 온찜질, 마사지, 스트레칭이 통증을 완화 시키고 근육을 이완 시키는데 좋습니다.운동을 스트레칭은 통증이 없는 범위에서 하셔야 하며 가벼운 저항에서 점진적으로 저항을 늘려가며 하는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.22
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