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다리를 꼬는 습관이 안좋은 습관인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 꼬는 습관에 대해 궁금하시군요다리를 꼬는 습관을 가지게 되면 골반이 틀어지거나 신체 밸런스가 무너지면서 척추측만증, 척추디스크 등 척추 질환을 유발할 수 있습니다.바른 자세를 유지하는 습관을 기러시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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턱관절장애,목,허리디스크에 뒷짐지는자세 나쁘지않나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목, 허리 디스크로 불편이 많으시군요.목과, 허리는 C자형 곡선을 형성하고 있으며 목과 허리 디스크는 이러한 곡선의 유지를 방해하는 앞으로 숙이는 동작을 하게 되면 증상이 더 심해 집니다. 뒷짐 자세를 하더라도 허리와 목을 앞으로 숙이고 하는 뒷짐은 디스크에 좋지 않은 동작이며 허리와 목을 뒤로 펴고 하는 뒷짐 동작은 디스크 운동에 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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턱관절장애,목,허리디스크 의자에앉아 스트레칭할때 목뒤로 젖히면 시원한데, 이동작은 괜찮을까요~~?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목, 허리 디스크로 불편이 많으시군요.목과, 허리는 C자형 곡선을 형성하고 있으며 목과 허리 디스크는 이러한 곡선의 유지를 방해하는 앞으로 숙이는 동작을 하게 되면 증상이 더 심해 집니다. 목과 허리 디스크에 통증이 있으시다면 신전운동의 스트레칭이 도움이 되실 겁니다. 그리고 앉아서 하는 것보다는 서서 하시는 것이 허리에 더 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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왼팔이 저릴때가 있어서 엑스레이 찍어보니.....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 많으시군요.어깨 충돌 증후군의 경우 방치하시게 되면 마찰로 인해 염증을 유발하거나 어깨 힘줄의 퇴행성 변화를 가져오게 됩니다.스트레칭이나 운동을 하실 때 올바른 자세로 가벼운 운동으로 통증을 유발하지 않도록 천천히 하셔야 하며 통증을 유발하는 동작이나 무거운 저항운동이나 무리한 운동 등 잘못된 운동 방법으로 인하여 더 심해 질 수가 있기 때문에 병원에서 재활치료를 통하여 코칭을 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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허리가 아픈데 어떤자세를 유지 해야할까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리가 많이 불편하신가 보군요.서 있는 자세보다 앉아 있는 자세가 허리디스크에 압력을 가하게 됩니다. 그래서 장시간 앉아 있는 업무를 하시다보면 허리 통증이 오게 됩니다. 허리 스트레칭도 좋지만 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시는 습관을 가지 시는 것을 추천드리며 규칙적으로 빠른 걸음으로 걷기 운동은 허리 건강에 좋은 운동입니다. 아래와 같은 허리 강화 스트레칭도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동사이드프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.26
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오십견이 발생하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.동결견이 방생하는 원인은 아직 정확하게 알려지지 않았으며 통증과 함께 어깨 움직임의 제한을 가져오는 질환입니다.동결견의 경우 환자들마다 좋아지는 기간이 틀리며 쉽게 낫지 않는 질환이므로 장시간을 보시고 재활운동을 받으셔야 할 것입니다.동결견 환자들에게 도움이 되는 집에서 간단하게 할 수 있는 운동은 코드만 진자 운동이나 때수건 운동이 있습니다.자주 해주신다면 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되어 빠른 회복하셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.26
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넘어졌는데 상처에 이물질이 들어간거 같아요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상처 주변 통증이나 염증 등이 있으시다면 피부과에 진료를 받으시고 제거 가능하다면 제거하시는 것이 좋을 것 같습니다.도움되시는 정보 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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골프 이후 왼쪽 가슴 아래 통증이 느껴졌는데, 병원 진료 후 괜찮으면 나아진 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.괜찮아지셨다니 다행이네요.소염제를 처방 받으셨다고 하니 처방 받은 약을 다 드실 때 까지는 조심하셔야 할 것 같습니다.골프 시 가슴 통증의 경우에는 잘못된 자세나 무리한 스윙에서 다시 또 찾아 올 수 있으니 안전하게 골프를 즐기시기를 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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오른손으로 마우스를 사용하면 오른 어깨의 라운드숄더가 오나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.마우스를 사용하신다하여 모두가 그러하지는 않습니다.컴퓨터 앞에서 일을 하실 때 자세가 틀어져 있거나 마우스를 과하게 앞에서 잡는 습관이 있으셔서 그러하신 것 같습니다.컴퓨터 앞에 오래 앉아 있게 되면 대부분 자세가 몸통에 힘이 들어가지 않는 앞으로 쏠리는 자세가 됩니다. 그리고 컴퓨터 모니터가 낮으면 머리는 밑으로 숙여 일자목과 라운드 숄더를 만들게 됩니다.컴퓨터 모니터도 상단을 눈높이에 맞추고 조금 멀리 보시는 것이 라운드 숄더가 되지 않는데 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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다리가 어제 저녁부터 계속 저린데 이거 허리디스크인가요..?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 많으시군요.허리 통증에는 허리디스크, 허리협착증, 염좌 등 원인이 다양합니다.염증이 있을 때에는 누워있는다 하여도 통증이 올 것입니다.정형외과에서 진료를 받으시고 정확한 원인과 치료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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