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답변 내역

팔꿈치,무릎 통증 치료 어떻게 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎, 팔꿈치 손상으로 주변 근육과 인대가 많이 약해져 있을 것입니다.욕심을 내어 무리한 운동이나 무거운 저항으로 운동을 하시게 되면 또다시 손상이 올 수가 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 관절가동범위 운동과 무릎, 팔꿈치 안정성 강화운동을 먼저 해주시는 것이 좋으며 가벼운 저항 부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려 나가시며 근력 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.운동 전후 가벼운 스트레칭과 운동 후 냉찜질이 부상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.01
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운동 및 스트레칭을 안해 뻐근합니다. 만약 하루종일 날잡고 스트레칭을 많이 해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동이나 스트레칭은 근피로 물질인 젖산이 쌓여 근육통을 유발시키거나 근육이나 인대 손상을 유발할 수 있습니다.통증을 유발하지 않은 범위에서 규칙적이고 체계적으로 운동을 하시는 것이 좋으며 운동 전후 가벼운 스트레칭과 운동 중간중간 충분한 휴식과 수분 섭취 등이 부상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.01
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허리가 아픈데 정형외가를 바로 가지 않고 도수 치료를 받아도 되는것일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리가 불편하시군요.병명을 알아야 정확한 치료를 할 수 있기 때문에 허리가 아프시다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받으시는 것이 중요합니다.도수치료는 비급여 치료로 병원마다 차이가 있지만 평균적으로 1회 120,000원 정도 합니다.실비보험을 드셨다면 보험회사에 해당이 되는지 상세히 물어보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.01
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허리가 아파서 절뚝거리는 남편 그냥 두어야 할까요? 도수 치료를 받아야 할까요? 아니면 정형외가를 가서 상세진단을 받아봐야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.남편분이 허리가 아프셔서 걱정이 많이 되시겠습니다.병명을 알아야 정확한 치료를 할 수 있기 때문에 허리가 아프시다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받으시는 것이 중요합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.01
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아이가 갑자기 걷기 힘들어해서 정형외과를 갔더니...고관절 쪽에 물이 찼다고 하네요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아이가 아파 걱정이 많이 되시겠네요.말씀하신 증상은 일관성 활액막염을 말씀하시는 거군요.고관절 활액막에 염증이 발생하여 통증을 유발하는 것으로 어린아이에게 흔하게 나타나는 질환입니다.2주 정도 침상에서 안정을 취하면 회복 하겠지만 고열이 발생한다면 병원에 즉시 내원 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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허리 의 노화는 언제부터 시작 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사람마다 상황에 따라 다르겠지만 허리디스크 노화가 시작되는 시기는 30대, 척추관협착증은 30-40대 노화가 시작되며 50대에 발병률이 급격하게 높아진다고 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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허리가 안좋았는데 다리가 불편해서 약간 절둑 거리게 되는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크 찢어짐으로 수핵이 밀려나와 신경을 누르게 되면 다리 저림 증상이 발생 할 수 있습니다.잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가는 것이 중요합니다.장시간 앉아 있으시거나 한 동작으로 서 있을 경우 허리디스크에 무리를 주기 때문에 주기적으로 움직여 주시거나 몸을 앞으로 숙이는 동작을 제외한 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.무거운 물건을 들거나 허리에 충격을 주는 무리한 운동은 하시 않으시는 것이 좋으며 허리를 앞으로 숙이는 동작은 허리디스크 증상을 더 악화 시키기 때문에 하지 않으셔야 합니다.통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 정형외과
24.08.01
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팔씨름하다가 상완쪽뼈가 골절되서 수술받았는데 다시 자유롭게 손을 움직이려면 얼마나걸릴까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.상황에 따라 다르기는 하지만 상완골 골절 수술을 하였다면 2-3개월 정도는 되어야 할 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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발가락이 이렇게 됐는데 골절인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 손상으로 불편이 있으시군요.통증 부위를 만지거나 움직이지 마시고 냉찜질이 통증을 줄여주며 염증과 붓기를 갈라 앉히고 멍을 줄이는 데 도움을 줄 것입니다.이유없이 손상의 원인과 골절 여부를 확인하기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.31
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허리디스크가 있는 40대 남성 호전될 수있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.남편분이 허리디스크로 인해 불편이 있으시군요.허리디스크의 경우 운동도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가는 것이 더 중요합니다.장시간 앉아 있으시거나 한 동작으로 서 있을 경우 허리디스크에 무리를 주기 때문에 주기적으로 움직여 주시거나 몸을 앞으로 숙이는 동작을 제외한 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.무거운 물건을 들거나 허리에 충격을 주는 무리한 운동은 하시 않으시는 것이 좋으며 허리를 앞으로 숙이는 동작은 허리디스크 증상을 더 악화 시키기 때문에 하지 않으셔야 합니다.통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동양이자세운동프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.31
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