답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 관절염과 인대가 찢어 졌다고 하신다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 스트레칭을 하시지 않으셔야 하며 움직이지 말고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 없어지고 난 후에는 정형외과나 재활의학과에서 체계적으로 발목 관리를 위해 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.다치지 않았는데 무릎이 시큰거리며 아픈시다면 통풍이나 관절염 등을 의심해 볼 수도 있습니다.정확한 원인을 확인하기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.통풍 관리는 약물로 요산 수치를 낮추어 주고 음주, 담배 등 생활습관과 저퓨린 식이로 식생활을 지속적으로 관리하며 개선 시켜 주어야 만 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몇 일 정도 미루어 지는 것은 별 문제가 되지 않으나 장기간 미루어 지는 경우에는 실밥 위로 조직이 덮여 제거하기 힘들어지며 감염, 염증, 흉터의 우려가 있을 수 있기 때문에 시기를 맞추어 주시는 것이 제일 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.족저근막염은 평발, 요족, 충격을 흡수해 주는 굽이 없는 신발이나 구두 등 불편한 신발, 발에 지속적인 무리를 가하거나 운동이나 장시간 서 있는 것, 발바닥에 충격을 가하는 운동이나 스포츠, 과체중 등으로 인하여 유발 할 수 있습니다.염증이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 쉬어 주는 것이 좋습니다.염증이 없다면 가벼운 스트레칭이나 깔창이나 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 중간중간 발에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.증상이 심해지거나 지속된다면 정형외과에서 진료를 받으시고 약물 처방을 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 오래 서 있게 되면 허리디스크에 부하를 가하여 허리에 무리를 주게 됩니다. 통증이 심해지거나 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 손상으로 불편이 있으시군요.어깨충돌증후군은 어깨의 힘줄인 회전근개가 견봉뼈와 부딪혀 염증이나 손상을 유발하는 질환이며 회전근개파열은 극상근, 근하근, 소원근, 견갑하근의 4개 근육의 힘줄 중 하나 이상이 손상되거나 파열 되어 통증을 유발하는 질환입니다.회복기간은 손상정도와 관리에 따라 달라질 수 있으며 길게는 6개월이상 걸릴 수도 있습니다.정확한 회복기간은 담당의사선생님과 상의해보시는 것이 좋습니다.통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없어지거나 회복 되신 후에는 어깨관절 안정성과 관절범위 운동 증가, 근력 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대파열로 불편이 있으시군요.재활 시기는 손상 정도와 관리에 따라 틀려 질 수 있으며 보통 6주 정도 깁스 후 가능 할 것입니다.인대 손상이 회복될 때까지는 발에 무리를 주거나 충격을 가하지 않도록 깁스를 하고 있어야 합니다.재활운동에 대해서는 담당의사선생님과 상의해보시는 것이 제일 정확하고 좋을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어께통증으로 불편이 있으시군요.과격한 운동으로 인하여 회전근개 건염이나 회전근개 파열 등 어깨 손상을 입으신것 같습니다.손상후 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 심하시거나 지속되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목을 자주 삐어 걱정이 있으시군요.발목이 자주 삐는 것은 발목 주변의 근육이나 인대가 약하여 안정성이 떨어 지기 때문입니다.통증이 없는 범위에서 규칙적인 관절가동범위 운동과 발목 안정성 운동, 가벼운 저항부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가며 발목 저항운동을 통하여 발목 근력을 강화시켜 나가시면 발목의 안정성이 좋아져 발목 삠을 예방할 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.