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허리가 많이 아프면 디스크 수술 받아야되나요?
허리디스크로 인해 고통이 심하시겠네요병원에 가더라도 어떤 의사는 수술해야 한다 어떤 의사는 하지마라 자연치유 된다로 의견이 다른데요.허리디스크는 압력이 가해져 디스크가 터지며 디스크 수핵이 흘러나와 신경을 누르게 되면서 통증을 유발하게되는데 시간이 지나면 거의 대부분 수핵은 흡수가 되어버리기 때문에 저 또한 고통을 참을수만 있다면 자연치유하는걸 권합니다허리디스크는 자세나 생활습관이 바뀌지 않으면 다시 재발 할 수 있는 경우가 많습니다.수술이나 시술을 한다 해도 재발 가능성이 높고 수술 후 관절 가동범위를 만들어내기 위해 재활운동이 필요합니다.자연치유 하시길 원하신다면 휴식을 가지는게 좋습니다 절대 허리를 숙이는 동작은 하지 않으셔야 합니다.스트레스 받거나 하는 경우도 안 좋습니다.규칙적으로 걷거나 자주 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 허리를 앞으로 숙이는 동작의 스트레칭은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시면 안됩니다.서 있을 때보다 앉아 있을 때 디스크 압력이 더 증가하기 때문에 오래 앉아 있는 것은 자제하시고 한 동작으로 오래 서있는 것도 허리디스크에 좋지 않습니다.통증이 있거나 염증이 있을 때에는 마사지나 근력운동은 하지 않으셔야 합니다도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 빕니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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내나이60입니다.체력에는 자신있는데그어느날부터인가 왼쪽종아리뒤근육에 경련이자주발생합니다.특히새벽녘에 빠짐없이경련이일어납니다.
종아리 경련으로 인해 불편이 많으시군요근육 수축으로 인한 경련 증상으로 원인은 다양합니다.무리한 운동을 하거나 피로, 스트레스, 음주, 카페인 과다 섭취 시, 신경장애, 디스크, 당뇨, 혈관장애 발생할 수 있으며 마그네슘이나 칼슘의 영양소가 부족하신 경우에도 발생 할 수 있습니다.경련이 일어난 근육을 반대로 늘려주어 수축된 근육을 스트레칭과 마시지로 풀어주는 것이 좋으며 스트레칭을 할 때는 천천히 해야 합니다높은 굽의 구두나 오래 앉아 있거나 서 있는 활동, 청바지 등 꽉 끼는 의류는 혈액순환을 방해하기 때문에 좋지 않습니다. 틈틈이 휴식을 취하시고 스트레칭도 자주 해주시는 것이 좋습니다. 운동전후에 가벼운 준비운동과 마무리을 해주시는 것이 좋으며 주무시기 전에 따뜻한 족욕이나 온찜질도 도움이 되실 겁니다.증상이 지속되시거나 심해지신다면 통증의학과, 신경과, 재활의학과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 건강한 몸관리 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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파스를 교체를 할 때는 부착한지 얼마 뒤에 다시 교체하는게 올바른 교체방법일까요?
파스사용에 대한 궁금증이 있으시군요붙이는 파스의 경우 최대 12시간 정도 사용하시면 교체해주시는 것이 좋으며 파스를 교체 하실 경우 2시간 이후에 다시 붙여주시는 것이 좋습니다.궁금증에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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거북목을 해결하려면 어떻게해야할까요 ?
거북목으로 불편이 많으시네요.거북목은 일상생활에서의 잘못된 행동습관이나 자세를 고치는 것이 더 중요합니다.핸드폰이나 컴퓨터 모니터, 책을 너무 밑에서 자주 보는 것을 자제해 주시고 허리를 펴고 올바르게 앉고, 서고, 걸어야 합니다. 주무실 때는 높은 베개, 딱딱한 베개를 뒤통수에 베고 주무시거나 베개를 베지 않고 주무시게 되면 목 근육이 긴장을 하여 거북목을 야기시킬 수 있기 때문에 안 좋습니다.낮은 베개를 사용하거나 베개를 베실 때 목으로 베고 주무시는 게 좋습니다.너무 오래 앉아 있거나 너무 오래 서있는 것도 좋지 않으며 스트레칭을 자주 해 주시는 게 좋습니다.가슴을 펴고 규칙적으로 걸어주시거나아래와 같이 스트레칭과 운동을 자주 해 주시면 도움이 되실 겁니다사진과 같이 양팔을 옆으로 벌리고 머리를 위로 올려 양팔을 뒤로 당기는 스트레칭을 시간 나실 때 마다 자주 해주시면 효과가 있을 겁니다.사진과 같이 밴드를 이용하시면 저항 운동을 통해 근력을 향상 시켜 주실 도 있습니다.탄력밴드의 경우 색깔별로 저항강도가 다를 수 있으니 본인에게 맞는 강도를 찾아서 하시는 게 좋습니다.<출처:네이버>도움되시는 정보 많이 얻으시고 건강한 목 지키시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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자꾸 팔에 힘이 빠짐 증상이 있습니다.
팔 부위 통증으로 인하여 불편이 많으시네요통증이 일어나게 된 정확한 정보는 알 수 없으나 손목, 팔꿈치 통증의 경우 테니스엘보나 골프엘보 손상으로 인한 염증일 가능성이 높습니다.신경과, 재활의학과, 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아 보시는 것을 권합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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갑상선 항진에 좋은 목운동 있을까요?
갑상선항진 질환을 가지고 계셔서 불편이 많으시겠네요갑상선항진의 경우 무리한 운동만 하시지 않으신다면 괜찮으실 것 같습니다.산책, 가벼운 걷기, 목,어 스트레칭, 가벼운 저항운동을 틈틈이 쉬면서 함께 해주신다면 좋을 것 같습니다.<출처:네이버><출처: 네이버> TWY순서로 움직여 주시면 됩니다.<출처:네이버><출처: 네이버>도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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와이프가 어깨랑 목이 너무 아프다고 하네요.
아내분이 목과 어깨 통증과 불편으로 힘드시군요.경추는 C자형 만곡을 가지고 있는데 컴퓨터, 핸드폰 등을 자주 하시게 되면 경추 만곡을 방해하여 일자목이나 심하시게 되면 목디스크가 올 수도 있습니다.너무 높은 베개나 딱딱한 베개를 사용하거나 베개 없이 잠을 자는 것도 좋지 않습니다.컴퓨터, 핸드폰을 보실 때 눈 높이 이상에서 보시는 것이 좋으며 규칙적으로 걷거나 자주 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 스트레칭을 하실 때 목을 앞으로 숙이는 동작은 자제해주시는 것이 좋을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 신경과, 재활의학과, 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아 보시는 것을 권합니다.스트레칭이나 운동으로는 아래와 같이사진처럼 팔을 옆으로 벌리고 머리를위로 향하게 하며 양팔을 뒤로 당기시면 됩니다.<출처: 네이버> TWY순서로 움직여 주시면 됩니다.<출처:네이버><출처:네이버><출처: 네이버>스트래칭은 자주 해주시는 것이 좋습니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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목디스크는 시술없이 재활가능할까요?
목디스크로 인해 고통이 심하시겠네요 병원에 가더라도 어떤 의사는 수술해야 한다 어떤 의사는 하지마라 자연치유 된다로 의견이 다른데요 저 또한 고통을 참을수만 있다면 자연치유하는걸 권합니다 목디스크는 자세나 생활습관이 바뀌지 않으면 다시 재발 할 수 있는 경우가 많습니다.수술이나 시술을 한다 해도 재발 가능성이 높고 수술후 관절 가동범위를 만들어내기 위해 재활운동이 필요합니다.자연치유 하시길 원하신다면 휴식을 가지는게 좋습니다 절대 고개를 숙이는 동작은 하지 않으셔야 합니다.스트레스 받거나 하는 경우도 안 좋습니다.핸드폰을 보시거나 컴퓨터 모니터를 보실 때에는 눈 높이 이상으로 두고 보시는 게 좋습니다.규칙적으로 걷거나 자주 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 목을 앞으로 숙이는 동작의 스트레칭은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시면 안됩니다.통증이 있거나 염증이 있을 때에는 마사지나 근력운동은 하지 않으셔야 합니다 도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유 하시길 빕니다
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24.06.04
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잠자는동안 쥐가나는경우 무슨문제일까요?
주무시는 동안 쥐가 나는 것 때문에 불편하기군요쥐는 주로 근육 수축으로 인한 경련 증상으로 원인은 다양합니다.무리한 운동을 하거나 피로, 스트레스, 음주, 카페인 과다 섭취 시, 신경장애, 디스크, 당뇨, 혈관장애 발생할 수 있으며 마그네슘이나 칼슘의 영양소가 부족하신 경우에도 발생 할 수 있습니다.쥐가 난 근육을 반대로 늘려주어 수축된 근육을 스트레칭과 마시지로 풀어주는 것이 좋으며 스트레칭을 할 때는 천천히 해야 합니다높은 굽의 구두나 오래 앉아 있거나 서 있는 활동, 청바지 등 꽉 끼는 의류는 혈액순환을 방해하기 때문에 좋지 않습니다. 틈틈이 휴식을 취하시고 스트레칭도 자주 해주시는 것이 좋습니다. 운동전후에 가벼운 준비운동과 마무리을 해주시는 것이 좋으며 주무시기 전에 따뜻한 족욕이나 온찜질도 도움이 되실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 건강한 몸관리 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.04
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척추측만증 헬스로 교정운동 괜찮을까요?
척추측만증으로 불편이 많으시군요척추측만증을 가지고 계신다면 바른자세로 운동을 하시는 것이 중요합니다. 운동 시 지속적으로 본인의 자세를 체크하면서 운동을 하셔야 합니다. 어떤 운동이 괜찮은지도 중요하지만 고강도 저항운동이나 격렬한 운동은 신체 밸런스를 무너뜨릴 수 있기 때문에 안 좋습니다. 운동을 하시더라도 바른자세에서 낮은 저항운동이나 휴식 시간을 길게 가지면서 해 주시는게 좋습니다.도움되시는 정도 많이 얻으시고 바른 몸 다시 찾으시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.03
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