답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발의 내재근 운동이 아치를 살리는 운동이기도 하지만 족저근막을 강화시켜 주는 운동이기도 합니다.아치가 높은 요족의 경우 족저근막염을 유발 하는 경우가 높기 때문에 내재근 운동이 발의 족저근막과 힘줄을 강화시켜 주기 때문에 해주시는 것이 좋으며 발목 강화운동도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료도구에 대해 궁금하시군요질환에 따라 치료도구가 달라질 수 있으며 tens. Fes. Ict. 초음파, 체외충격파 등 전기치료기를 사용하거나 적외선치료기, 견인치료기, 멀슬건, 근막이완도구 CRT 등을 사용하기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크가 찢어져 수핵이 나와 신경을 압박하게 되면 다리 저림이나 감각저하가 올 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨통증으로 불편이 있으시군요.어깨 통증을 유발하는 원인은 회전근개 파열, 오십견, 어깨충돌증후군, 목디스크 등 다양하며 질환에 따라 치료도 달라 질 수 있기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뼈주사는 스테로이드주사로 통증과 염증을 줄여주는 효과가 있습니다.부작용은 골다공증, 혈압이나 혈당상승, 피부약화 등이 있을 수 있지만 전문의들이 조절하여 사용하기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아침에 일어나자마자 스트레칭을 하는것이 자는 동안 근육이 이완되어 있는 상태에서 갑자기 스트레칭을 하면 관절이나 근육에 무리를 준다는 이야기가 있기는 하지만 정확한 근거가 되지는 않습니다.오히려 가벼운 스트레칭이 몸을 유연하게 하며 적절한 근긴장 상태를 유지시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 도움이 되실 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평발로 고민이 있으시군요.아치가 있지만 서 있을 때 평발이 되는 것을 유연성 평발이라고 합니다.유연성 평발의 경우 과체중, 올바르지 않은 보행, 불편한 신발 착용, 발목의 불안정성, 발의 변형 등이 원인이 될 수 있으며 평발로 인하여 무지외반증을 유발 할 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키성장에 대해 고민이 있으시군요.성장판 검사를 통해 성장판이 완전히 닫혔다면 눈에 띄는 성장은 하지 못하지만 1-2cm 정도의 약간의 성장은 더 하실 수 있을 것이다.아직 성장판이 완전히 닫힌 것은 아니라 성장판이 완전히 닫힐 때 까지는 키가 더 클 수 있기 때문에 최대한 성장판을 자극할 수 있도록 노력하시는 것이 키 성장에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 힘줄염으로 불편이 많으셨군요.아직 통증이 완전하게 없어 진 것이 아니라면 완전하게 나으실 때까지는 무리하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 완전하게 나으셨다면 성급하게 무리한 운동이나 무거운 저항 운동은 하지 않으시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭이나 관절범위증가운동을 해주시고 가벼운 저항운동부터 천천히 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.크록스 신발이나 슬리퍼는 발뒤꿈치를 잡아 주지 못하며 발의 안정성을 떨어드릴 수 있기 때문에 장시간 착용하시거나 무리한 운동이나 활동을 하실 때 힘줄염등이나 발의 변형을 유발할 수 있습니다. 굳이 크록스 신발과 슬리퍼를 비교 해볼 필요는 없지만 슬리퍼가 발의 충격을 제대로 흡수 하지 못하여 발에 불편함을 더 주기 때문에 슬리퍼가 더 좋지 않을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.