답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 습관으로 목 주변 근육이 과긴장을 하거나 목 디스크 등의 경추 질환으로 잦은 경직이 유발될 수 있습니다.장시간 앉아 컴퓨터를 사용하시거나 목을 숙이고 핸드폰을 사용 하시 등 좋지 못한 자세나 습관을 고쳐나가시고 평소 규칙적으로 온찜질이나 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개개인 마다 편안한 침대의 차이는 다르겠지만 허리 불편이 있으신 분은 너무 푹신한 침대에 누워 주무시면 허리C자형 곡선을 완만하게 만들어 좋지 않으며 딱딱한 바닥에 누워 주무시는 것은 허리 주변 근육과 인대를 과긴장 시켜 통증을 유발하거나 좋지 않습니다.너무 푹신한 침대 보다는 조금 딱딱한 침대가 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절을 뚝뚝 거릴 때 나는 소리는 관절에 힘이 가해지면서 관절낭에 기포가 터져 나는 소리입니다. 습관적으로 관절을 꺾게 되면 인대나 관절에 마찰로 인하여 염증이나 손상이 유발될 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 골절로 불편이 있으시군요.3주 정도 지나고 붓기와 통증이 가라 앉고 있으시다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신발 오른쪽 뒤부분이 많이 닿는 것은 그 부분으로 체중을 많이 지지하고 걷기 때문입니다. 서 있을 때와는 다르게 걸을 때 중심이 오른쪽으로 쏠리며 걸을 수도 있기 때문에 정확하게 알기 위해서는 동작분석 등의 검사를 통하여 확인해 보시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염의 경우 치료도 중요하지만 관리가 더 중요합니다.발바닥에 무리를 주는 운동이나 일은 자제해주시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 중간 중간 충분한 휴식을 취해 주시는 것이 좋습니다. 발바닥 충격을 흡수해주지 못하는 슬리퍼나 구두 같은 불편한 신발은 신지 마시고 편안한 신발을 신어 주시고 충격을 흡수해 주는 기능성 깔창을 착용하시는 것도 좋으며 온찜질과 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 스트레칭 시 목 부위에서 나는 소리는 힘줄이나 인대가 튕기면서 나는 소리 입니다.누구에게나 날 수 있는 소리 이며 통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 뚝뚝하고 소리가 나는 것은 관절 주변 조직이 움직이면서 마찰로 인하여 나는 소리 입니다.누구에게나 날 수 있는 소리이며 통증이 없으시다면 괜찮지만 통증이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋습니다.무릎에 물이차는 것은 활액에 염증이 있기 때문인 것으로 보이며 제거 되지 않고 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 검사를 받으시고 치료 받으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.손상으로 인한 염증으로 붓기와 통증이 있으신것 같습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 가하지 마시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정상적으로 성장하고 계시는 것 같아 보입니다.키 성장을 하시기 위해서는 성장판 자극을 많이 해주시는 것이 좋으며 주무시기 전에 가벼운 스트레칭이나 마사지, 운동 등이 도움이 되실 것입니다.키 성장에 대해 궁금하시다면 정형외과에서 키 성장 검사를 받아 보시면 정확히 알 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.