답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.단시간 앉아 계신다면 도움이 되실 수 있겠지만 아무리 좋은 의자라 하더라도 장시간 앉아 계신다면 허리에 무리를 주어 통증을 유발할 수가 있습니다.30분-1시간 간격으로 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.허리 건강 유지 잘 하시고 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 업무로 인하여 피로가 누적되면 목과 등 주변 근육이 과긴장하여 통증이 유발 될 수도 있습니다.업무를 하실 때 30-1시간 간격으로 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.주무시기 전에 온찜질이나 온욕, 마사지, 스트레칭이 도움을 줄 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 통증의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있다 보면 신체의 밸런스가 무너지며 허리, 목, 등의 척추의 정렬이 무너지며 부하를 줄 수가 있습니다. 또한 서류 작업을 하기 위해 목을 앞으로 숙이다 보니 목 주변 근육이 과긴장을 하여 통증을 유발하는 것 같습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동으로 인하여 손목을 잘 못 사용하여 손상이 있으신 것 같습니다.냉찜질을 해주시고 손목에 부하를 주지 않고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스 건염으로 불편이 있으시군요.체외충격파는 손상 부위에 직접 충격을 가하여 염증을 제거하고 통증을 완화하며 세포를 재생시켜 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.통증이 있으시다면 지금 당장의 운동이나 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 완전히 없어 지신다면 무리하지 않는 범위에서 발목 관절 범위 증가 운동, 발목 안정성, 강화 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.측망증으로 걱정과 불편이 있으시군요.도수치료로 측만증 교정 운동을 해주시는 것이 더 이상 무너지는 것을 막고 완전하게 회복되는 것은 힘들겠지만 어느정도 회복하는 데는 도움이 되실 것입니다. 또한 평소에도 바른 자세유지로 관리를 해주시는 것이 더 중요합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스 건염으로 불편이 있으시군요.체외충격파는 손상부위에 직접충격을 가하여 염증을 제거하고 통증을 줄여 주며 세포재생에 도움을 줍니다. 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인을 알 수가 없지만 운동부족으로 인하여 과체중일 경우 허리에 부하를 주어 통증을 유발할 수도 있으며 퇴행성으로 인하여 허리척추가 약해지며 통증을 유발할 수도 있으며 대상포진 등으로 인하여 통증이 있을 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다빠른 쾌유하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개개인 마다 편안함의 정도는 다를 수가 있습니다.너무 푹신한 매트리스는 요추의 C자형 만곡을 완만하게 만들어 허리에 무리를 주게 되어 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 뭉침과 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수가 없습니다.장시간 앉아 있거나 운동 부족 등으로 인하여 혈액순환이 되지 않아서 일 수도 있으며 무리한 운동이나 활동으로 인하여 종아리 근육에 무리를 주어 증상이 유발 된 것일 수도 있습니다.온찜질이나 족욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.