답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.아킬레스건 수술로 깁스 후 재활을 하신다면 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있고 관절가동 범위도 감소되어 있기 때문에 발목관절가동범위 증가를 위한 운동으로 유연성일 향상 시켜 주시는 것이 좋습니다.관절가동범위가 회복 전 수준으로 증가 되었다면 통증이 없는 범위에서 발목 안정성 운동과 가벼운 저항부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려 가며 발목 근력 강화운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목에 반깁스를 하셔서 불편하시겠지만 발목 염좌나 통증이 있으시다면 반깁스를 하시고 계시는 것이 좋습니다.반깁스가 너무 불편하고 힘드시다면 주무시는 동안에 충격이나 통증을 유발하지만 않으신다면 풀어주셔도 괜찮을 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.방아쇠수지증후군으로 불편이 있으시군요.통증이 있으시다면 염증 등이 있을 수 있기 때문에 움직이지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아버님이 반원상연골파열로 수술을 받으셔서 많이 속상하시고 걱정이 되시겠습니다.반월상연골은 뼈가 아니기 때문에 골절에 해당되지 않습니다.반원상연골로 인한 보험 청구가 가능한지 가입하신 보험 회사에 문의해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목 손상으로 발목 주변 근육이나 인대가 약해져서 발목의 안정성이 떨어져 발목에 지속적으로 무리를 주거나 충격을 주는 활동이나 운동을 하게 되면 통증을 유발할 수도 있습니다.통증이 완전히 없어 진다면 발목관절범위 운동을 통하여 발목의 유연성을 향상시켜 주며 발목 안정성을 높여주고 가벼운 저항운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 올려가며 발목 근력을 강화시켜 주는 운동이 재손상을 예방하는데 도움이 되기 때문에 재활치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 관절염으로 불편이 있으시군요.무릎 관절염이 있는 경우 통증을 유발하는 운동이나 무릎에 부하를 주는 동작은 증상을 더 악화 시키기 때문에 하지 않으셔야 합니다.걷기 운동이 좋기는 하지만 통증을 유발하지 않도록 하여야 하며 통증을 유발한다면 즉시 그만두시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식과 수분을 섭취해주시는 것이 좋습니다.계단오르기 운동을 하실 때에는 허리를 펴고 발 뒤꿈치와 엉덩이로 밀어 주어 계단을 올라가며 무릎에 부하가 적게 갈 수 있도록 하여야 합니다.스쿼트를 하실 때에는 무릎에 부하가 가지 않고 대퇴사두근(허벅지)와 엉덩이에 힘이 실릴 수 있도록 운동을 해주시는 것이 좋습니다.무릎관절염에는 무릎의 부하를 줄여 줄 수 있도록 허벅지 근육, 엉덩이근육, 발목 근육 강화 시켜주는 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락에 상처로 걱정이 있으시군요.상처 부위에 세균감염이 되지 않도록 소독을 해주시고 밴드 등으로 감싸주시는 것이 좋을 것 같습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 피부과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아이의 자세 문제로 걱정이 있으시군요.선천적이거나 잘못된 습관이나 자세, 시각적 문제 등으로 인하여 자세 변형이 올 수도 있으며 나이가 어릴 수록 뼈가 단단하지 않고 유연하기 때문에 교정하는데 더 효과가 좋습니다.가정에서 생활자세로 교정을 바꾸는 것도 좋은 방법이기는 하지만 쉽지 만은 않을 것입니다. 병원에서 진료를 받으시고 체계적으로 재활치료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니디.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크에 손상을 받게 되면 신경을 압박하게 되어 다리나 발 등의 감각저하, 저림이나 통증을 유발하기도 합니다.허리로 인하여 다리 통증이 있으시다면 빠른 시일 내에 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 통증과 불편이 있으시군요.발목 인대나 근육의 손상으로 염증이나 통증을 유발하시는 것 같습니다.냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화하며 통증을 줄여 주는데 도움을 주며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발목의 골절을 의심해 볼 수도 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋으며 약물 등을 처방 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.