답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엉덩이 근육은 신체의 균형을 유지하고 걸을 때 중요한 역할을 하는 근육입니다.스쿼트 운동은 허벅지, 발목, 엉덩이, 코어까지 강화 시켜 줄 수 있는 운동입니다.엉덩이 근력을 더 많이 향상시키길 원하신다면 둔근 기구를 사용하시는 것이 도움이 되실 것이며 지금 현 상태를 유지시키는 것을 목적으로 하신다면 스쿼트 운동 만으로도 충분 하실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.무리하게 손에 힘을 많이 사용 하시다 보니 손목의 손상이나 손가락 말단신경 손상으로 인하여 통증을 유발할 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 못한 자세나 움직임, 지속적인 충격으로 인하여 만성 염증이 되어 관절염이 심해지면 손가락 변형이 올 수도 있지만 일상생활속에서 가벼운 충격이나 움직임 만으로 손가락 변형이 오거나 마디가 굵어지지는 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오른발 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 있으시다면 발에 부하를 거하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.운동을 하시더라도 발에 부하를 주지 않는 범위에서 헬스를 하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 충격으로 인하여 통증이 있으시군요.발목 손상으로 인하여 염증이나 붓기가 있으신 것 같습니다.냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목에 무리를 가하여 손목의 근육이나 인대에 무리를 가하였거나 염증으로 통증을 유발할 수 있습니다.붓기나 염증, 열감이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 염증이 없으시다면 온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움 되 실 것입니다. 마사지나 스트레칭을 하실 때 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크로 인하여 수술을 하신다고 하여도 관리를 잘 하지 못하신다면 재손상이 있을 수 있기 때문에 잘못된 습관이나 자세를 고쳐 나가시는 것이 중요합니다.장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 경우 허리디스크에 무리르 가하기 때문에 일어서서 자주 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 허리를 앞으로 숙이는 동작의 운동이나 스트레칭은 좋지 않으며 허리를 뒤로 펴는 신전 운동이나 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 관절염이나 인대나 연골 손상으로 인하여 붓기나 통증이 유발될 수 있을 것입니다.냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화시켜 주며 통증을 줄여주는데 도움이 되며 통증 부위를 누르거나 통증을 유발시키는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎이 좋지 않으시다면 무릎에 부하를 많이 가하는 동작이나 움직임은 피해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되지 않도록 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋으며 무릎에 부하를 줄여 주기 위해 무릎 뿐만 아니라 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발목의 근육을 함께 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.MRI는 x-ray나 CT와는 다르게 피폭량이 없기 때문에 자주 찍는다고 하여 문제가 될 것은 없습니다.다만 비용적인 부분에서 걱정이 되실 뿐입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.