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낮은 천장에 머리를 여러번 부딪혔습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.머리를 부딪혀서 통증이 있으시군요.심하게 부딪혀서 통증이 심하시거나 어지러움, 매스꺼움 등을 유발하신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.27
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뇌졸중 재활 과정에서 효과적인 운동 요법은 무엇인가요? 재활 초기와 중기, 후기 단계에서 운동 강도는 어떻게 조절해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뇌졸중 등 신경계 환자들에게 많이 사용하는 운동기법은 PNF, 보바스 입니다.초기에는 와상으로 누워 있기 때문에 수동 운동과 능동 보조 운동으로 재활을 시작하며 스스로 움직임을 만들어 낼 수 있도록 하여 능동 운동과 저항 운동 단계 과정으로 가셔야 하며 1)누운 자세에서 스스로 앉는 자세로 넘어가도록 훈련을 하며 2) 앉는 자세에서 균형 운동(안정성)과 운동성, 3) 앉은 자세에서 서는 훈련 4)서 있는 자세에서 균형 운동(안정성), 운동성 운동, 5)걷기 훈련 단계 과정으로 운동 전략을 세우셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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척추 손상 환자의 물리치료 시, 일반적으로 권장되는 장기 재활 전략은 무엇인가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아버님이 척수손상으로 걱정이 많으시군요.척수손상의 경우 손상 레벨에 따라 운동 기능이 달라질 수 있기 때문에 손상 레벨에 기능이 가능한 부분에서 강화 훈련과 일상생활동작 훈련 등 장기 재활 전략과 목표를 설정하여 재활치료를 받으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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목 마사지는 어떻게 하는데 피로에 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.피로로 인하여 목과 어깨가 결리시군요.온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 피로를 풀어주며 심신안정과 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다.어느 마사지든 결린 목이나 어깨에 도움이 되실 것이며 강한 압력과 장시간 이용은 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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자고일어나면 쇄골부터 어깨라인통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.일자목으로 인하여 어깨와 쇄골 통증을 유발할 수도 있습니다.목을 앞으로 숙이는 좋지 못한 자세나 습관, 운동을 하실 때 목을 앞으로 숙이는 동작의 운동은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 목을 뒤로 젖혀주는 신전운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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무릎이 안좋은데 좋은 운동 없을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고무릎에 부하를 많이 주지 않도록 엉덩이 근육, 허벅지, 종아리, 발목 등 하지 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 운동시에 무릎에 무리가 가지 않도록 바른 자세를 유지하거나 통증이 없는 범위에서 강도 조절하여 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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3명 평가
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손목 터널 증후군 예방을 위한 생활 습관은 무엇인가요?????
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 무리한 손목 사용으로 인하여 손목 터널 증후군을 유발할 수 있기 때문에 최대한 손목에 부하를 주지 않도록 하는 자세와 습관이 필요합니다.컴퓨터를 자주 사용하신다면 바른자세로 앉아서 팔꿈치가 90도가 되도록 하여 손등과 손목이 일직선이 되도록 하여 키보드나 마우스를 사용하시는 것이 좋으며 손목 패드를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.중간중간 충분한 휴식을 취해주시고 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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냉찜질과 온찜질은 근육통 완화에 어떻게 도움이 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.냉찜질은 혈관을 수축하여 손상 부위의 출혈을 막아 주며 염증과 붓기를 가라 앉혀주며 멍이 커지는 것을 막으며 통증을 줄여 주느 효과가 있기 때문에 손상을 입은 후 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 온찜질은 근육을 이완시켜 주며 혈액을 확장하여 혈액순환을 촉진시켜 주며 몸속의 노폐물을 제거하고 세포재생에 도움을 주며 통증을 줄여주는 효과가 있기 때문에 2-3일 후 통증이 줄어든다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.27
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저희엄마가 발톱 양옆에 염증이 생겨는데...
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 발가락 염증으로 불편이 있으셔서 걱정이 많으시군요.당뇨가 있으시다면 회복이 느리거나 합병증으로 인하여 더 심해질 수도 있기 때문에 혈당 관리 잘 해 주셔야 하며세균감염이 되지 않도록 소독, 관리 잘 해주시고 증상이 악화되신다면 병원에 내원하시는 것이 좋습니다.어머님에 빠른 쾌유 하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.26
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발을 삐었는데 어떻게 해야 되나요 ? 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목을 접지르셨다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.26
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1명 평가
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