답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.냉찜질을 해주시고 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.인공인대 수술 후 갑작스러운 무리한 운동은 통증이나 재 손상을 유발할 수가 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 적절한 운동 강도와 저항 부터 시작하여 점차적으로 운동강도나 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 수술 받은 병원에서 재 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리를 올리고 누울 때 심장 높이 만큼 올려 주시는 것이 좋으며 과하게 높이 올리게 되면 골반이나 허리가 뜨게되며 오히려 허리에 많은 부담을 주게 되어 통증을 유발할 수가 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 허리디스크로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.허리디스크가 있다고 하여 무조건 수술을 하는 것은 아니며 보통은 비수술적 치료를 통하여 회복을 하실 수가 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.지인분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.스쿼트 시 무릎 통증이 발생하신다면 자세가 올바르지 않아 무릎에 무리한 부하를 주어 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.스쿼트 시 양쪽 발은 가슴 너비 만큼 벌려주시고 허리를 펴고 무릎이 발가락 끝 보다 앞으로 나가지 않도록 바른 자세로 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되신다면 통증이 없는 운동으로 바꾸시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동, 장시간 앉아 있거나 다리를 꼬고 앉아 있는 등 좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 골반 틀어짐이나 고관절염, 허리 질환의 문제를 의심해 볼 수도 있습니다.허리나 고관절에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 근육이나 인대 등의 약화로 인하여 무릎 관절 안정성이 떨어지며 인대나 힘줄, 연골이 마찰로 인하여 소리가 발생하며 주변 조직의 손상으로 인하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 인하여 허리와 발에 근피로가 쌓였거나 신경을 자극하여 통증을 유발할 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 적절한 높이의 굽이 있는 편안한 신발을 착용하시는 것을 권해드립니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 힘빠짐으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동으로 인하여 어깨 주변 근육에 근피로가 쌓였거나 회전근개 손상이나 신경압박을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 사용으로 인한 손가락 인대나 힘줄 등 조직의 손상이나 건초염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 손가락에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.수술 후 회복 상태에 따라 체중부하를 지지 하는 시기는 달라 질 수 있으며 보조기를 빼고 체중부하 시 통증이 있으시다면 아직은 완전한 회복이 되지 않았거나 갑작스러운 무리한 부하로 인하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수 있습니다.갑작스러운 무리한 활동은 재 손상을 유발할 수도 있기 때문에 점직적으로 체중 부하를 증가시켜 활동을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다. 체계적인 재활치료를 받으시고 담당의사선생님과 상담을 통하여 판단하에 활동을 시작하시는 것을 권해드립니다. 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.