답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아서 일을 하시다보면 목이나 어깨 주변 근육이 과긴장을 하여 통증을 유발할 수가 있습니다.앉아서 일을 하실 때에는 올바른 자세를 유지하시고 컴퓨터를 오래 보신다면 모니터 화면 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 멀리서 화면을 바라보시는 것이 좋습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 주무시기 전에 온찜질이나 온욕, 마사지, 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 활동이나 좋지 못한 자세나 습관 등으로 인하여 어깨 질환의 손상이 유발 되었을 수도 있습니다.어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시고 치료 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무리한 운동이나 활동을 하고 난 뒤에는 먼저 차가운 물로 쌰워를 해 주시는 것이 근 피로 물질인 젖산을 제거하고 운동이나 활동으로 인한 손상된 근육 회복에 도움을 줍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건 쪽 통증으로 불편이 있으시군요.하지정맥류나 아킬레스건염 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아보시고 치료 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목이나 어깨 주변 근육의 과긴장이나 목디스크 등의 경추 질환으로 인하여 통증을 유발할 수도 있습니다.정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어 지시며 손가락에 손상이 생기셨군요.많이 아프셨겠습니다.직접 터뜨리시다보면 세균에 감염 될 수도 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 시간이 지나면서 자연스럽게 없어 질 것입니다.통증이 있으시다면 병원에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앞면 마사지로 인하여 통증이 완화 되신다니 도움이 되시는 것 같습니다.얼굴 마사지를 한다고 하여 광대뼈가 더 튀어 나오거나 볼 패임이 생기지는 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 되며 오히려 주름 개선에 도움을 줄 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증으로 불편이 있으시군요.과한 스트레칭이나 운동은 주변 근육이나 인대, 힘줄 등에 손상을 줄 수가 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다..양쪽 어깨 비대칭으로 걱정이 있으시군요.운동을 하신다면 올바른 자세로 운동을 하셔야 하며 바르지 않은 자세로 무리한 운동을 하시게 되면 강한 쪽으로 힘을 더 많이 사용을 하여 증상을 더 악화 시킬 수도 있습니다. 스트레칭을 통한 비대칭을 해결 하시고 턱걸이를 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잠시 동안 양반다리로 있는 것은 크게 걱정하지 않으셔도 되지만 장시간 양반다리로 앉아 있는 자세를 습관처럼 한다면 골반 틀어짐에 좋지 않을 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.