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쭈구려 앉을때마다 한쪽 발목에서 우두둑 소리나면서 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목에서 나는 소리는 관절이나 인대, 힘줄 등이 부딪히며 마찰로 나는 소리 입니다.통증이 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 손상이나 염증 등을 의심해 볼 수 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.14
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다리에 조금만 힘만 줘도 쥐가 나요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증으로 불편이 있으시군요.다리 쥐가 자주 난다면 허리 척추질환이나 혈액순환 등의 문제를 의심해 볼 수 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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운전을 오래 하다 보면 뒷 목이 아픈데 이럴 때는 어떻게 해줘야 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 운전을 하게 되면 목 주변 근육이 과긴장을 하여 통증을 유발할 수 있습니다.운전 중간 중간 휴게실에서 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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운동끝나고 어떤 스트레칭을 해야 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동을 하시기 전에 하시는 스트레칭은 혈액순환을 촉진시켜 주며 몸의 유연성을 향상시키고 체온 유지와 근긴장도를 적절하게 유지 시켜 부상을 방지하는데 도움을 주며 운동 후 하시는 스트레칭은 근 손상을 막고 근피로 물질인 젖산이 쌓이는 것을 막아 근육통을 예방하는데 도움을 줍니다.운동 후 가벼운 전신 스트레칭이나 운동 시 부하를 가한 근육 부분의 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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척추측만증 허리통증 잦은피로감잠오고ㅑ
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 통증과 불편이 있으시다면 치료를 받으시고 자세를 교정해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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허리가 약간 삐끗해갖고 통증이 있는데 턱걸이 하는 기계로 매달려서 허리를 쭉 늘려주는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.털걸이에 매달려서 허리를 늘려 주게 되면 관절 사이의 공간을 늘려주어 허리디스크에 가하여 진 부하를 줄여주기 때문에 통증을 줄여 줄 수는 있을 것입니다. 하지만 너무 오랜 자세로 있게 된다면 과하게 이완 되어 통증을 유발할 수도 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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허리 아플 때 스트레칭 하는 방법 알려주세요.?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리 통증을 불편이 있으시군요.코어 근육은 허리와 골반 부위의 몸 깊숙한 곳에 있는 근육들을 말합니다.허리가 불편하시다면 평소 규칙적으로 빠른 걷기 운동이나 허리 주변 근육을 강화 시켜 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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건강이 좋지 않은 사람은 왜 지압 슬리퍼 같은 뾰족한 물건을 밟으면 아픈건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.건강이 안 좋은 경우 지압슬리퍼를 신을 때 매우 아프다는 것이 정확하게 근거 있는 것인지는 모르겠습니다.하지만 신체 밸런스가 맞지 않거나 근 긴장도가 높은 사람들의 경우 발에 부하를 많이 가하여 지압슬리퍼를 신게 되면 발에 압력을 주어 더 많이 아플 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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괄사마사지의 장단점이 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.괄사 마사지는 피부를 긁어주는 식의 마사지 입니다. 피부를 긁다보면 피부에 민감한 사람의 경우 피부손상을 입을 수도 있으며 통증을 유발할 수도 있기 때문에 적당한 힘으로 사용해 주시는 것이 좋으며 방향을 잘 못하여 긁게 되면 혈관 손상 등을 입을 수 있기 때문에 근육의 방향으로 진행해 주셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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허리쪽 근육이 뭉쳐 걷을때도 힘든데 허리 근육을 풀어 줄 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 주변 통증을 불편으시군요.장시간 앉아 있게 되면 허리디스크에 부하를 가하여 통증을 유발할 수도 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.14
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