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손목이랑 손이 아픈데 왜그럴까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.핸드폰, 컴퓨터 키보드나 마우스 등 반복되는 무리한 손목 사용으로 인하여 손목 손상으로 염증이 생긴 것 같습니다.통증을 유발하는 동작이나 운동, 마사지는 하셔서는 안되며 손목을 움직이지 않고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.냉찜질이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과, 통증의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.28
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어께에 담이결려는데 빨리 푸는 방법으로 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 담으로 통증과 불편이 있으시군요.어깨 주변근육들이 무리하게 과긴장을 하여 담을 유발 한 것 같습니다.담을 푸는데는 온찜질이나 온욕이 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 주고 노폐물을 제거하여 도움을 줄 수 있으며 마사지나 가벼운 스트레칭이 담을 풀어주며 테이핑을 사용하는 것도 담을 빨리 풀어주고 통증을 주여 주느데 효과가 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.28
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평발에 내전이 심한사람은 러닝시 위험부담이있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평발에 내전이 있으시군요.현재 생활하시는데 불편함이 없으시다면 관리를 잘 하시고 계신 것 같으시며 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.보통 평발에 내전이 있게 되면 운동 시 발의 피로가 쉽게 올 수 있거나 발의 충격 흡수능력과 발목의 안정성이 떨어져 부상을 쉽게 당할 수도 있으며 족저근막염 등 발의 질환을 유발 할 수도 있기 때문에 자세를 교정하시거나 기능성 깔창 등을 사용해 보시는 것도 부상 예방을 위해 도움이 되실 수도 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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골다공증이라는 것은 어떤 병인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골다공증에 대해 궁금하시군요.골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 강도가 약해져서 뼈가 잘 부서지기 쉬운 질환입니다.골다공증을 유발하는 원인은 뼈 분해를 막아주는 비타민D 결핍이나, 폐경으로 인한 에스트로겐 감소, 칼슘 흡수 장애, 운동부족, 가족력, 과음, 흡연 등이 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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왼쪽 엉덩이 아랫쪽 바닥에 닿는 부위 통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.할머님이 통증으로 불편해 하셔서 걱정이 많으시군요.앉아 있게되면 큰엉덩이근육은 쿠션의 역할을 해줍니다.할머님이 연세가 많으시다보니 엉덩이 근육이 약해져 있을 것 입니다. 엉덩이근육이 약해지면 좌골신경을 압박하여 오랫동안 앉아 있게 되면 통증을 유발 할 수도 있습니다.통증이 유발되지 않도록 할머님이 자주 움직여 주시거나 자세를 바꿔가며 있으시는 것이 도움이 되실 것입니다.정확한 원인은 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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왼손에 갑자기 쥐가 나는데 왜그럴까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손바닥 경직으로 불편이 있으셨군요.평소에 사용하지 않아 약해져 있는 근육을 갑자기 사용하거나 무리한 운동이나 일을 하게 되면 근육이 경직되며 쥐가 날 수도 있습니다.일을 하거나 운동을 하시기 전이나 후에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 혈액순환을 촉진주며 유연성을 향상시켜 부상을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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무릎 관절염 환자는 만보걷기를 하면 좋지 않나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎관절염으로 불편이 있으시군요.만보 걸음이 관절염 환자에게 무조건 좋지 않은 건 아닙니다.걸음을 걸으실 때 무릎에 통증을 유발하거나 무릎에 많은 무리가 가지 않도록 허리를 펴고 올바른 걸음을 걸어 주신다면 도움이 될 수도 있습니다.걸으시기 전에 가벼운 스트레칭이나 걸음을 걷으실 때 충분한 휴식과 수분섭취를 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.그리고 평소 규칙적인 운동으로 무릎에 부하를 줄여주기 위해 허벅지 근육과 엉덩이 근육, 종아리 근육, 발목 근육을 강화 시켜 주시는 것도 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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나이가 들면 성인 남자 또는 여자는 어깨에 오십견이 무조건 오나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오십견(동결견)은 유착성 관절낭염이라고 하며 정확한 원인은 알 수가 없으나 과도한 스마폰이나 컴퓨터 사용, 스트레스, 운동부족 등을 원인으로 예상해 볼 수가 있습니다.오십견은 50대에 접어 들었다하여 무조건 오는 것도 아니며 20대에서 발병하는 경우가 많습니다.평소에 규칙적인 운동이나 스트레칭으로 어깨 관리를 꾸준히 해주시는 것이 오십견을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.28
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발목 신경눌리는? 통증, 병원 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.아킬레스건염으로 인하여 발목의 찌릿한 통증을 유발할 수도 있습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
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복숭아뼈가 아픈데 문제 있는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목에 충격을 주었거나 지속적인 부하나 무리를 주어 발목 주변 근육이나 인대 손상을 유발하였을 수도 있을 것 같습니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
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