전문가 프로필

답변 내역

허리디스크에 좋은 운동은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리디스크에는 허리를 굽히는 동작의 운동은 증상을 악화시키며 허리를 펴는 신전 운동이 도움이 되실 것입니다.운동을 하실 때 양쪽 골반의 수평을 맞추어 주시는 것이 측만증에 도움이 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
5.0
1명 평가
0
0

발목을 한 두달 전에 삐었었는데요…..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.단순 타박상이 2달 정도 지속된다면 추가 손상이 있어서 일 수도 있으며 지속적으로 발목에 부하나 충격을 주어 회복 기간이 길어 질 수도 있습니다. 다시 한번 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
0
0

오늘 오전 9시 30분 이후에 허리가 아픕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있게되면 허리디스크에 부하를 주어 허리통증을 유발할 수 있습니다.허리 염좌로 인하여 통증을 유발 할 수도 있기 때문에 허리에 무리를 주거나 움직이지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 냉찜질이 통증을 줄여주며 염증을 완화시켜주는데 도움이 되실 것입니다.통증이 줄어 든다면 장시간 앉아 계실 때 주기적으로 일어나 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서의 규칙적인 빠른 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
5.0
1명 평가
0
0

잠자고일어나면 운동햇던 근육이 더 뻐근한이유
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잠자리가 불편하였거나 좋지 못한 자세로 주무시게 되면 근긴장도가 높아져 있거나 혈액순환의 문제로 불편함을 느낄 수가 있으며 잘 사용하지 않는 근육을 무리하게 사용하다보면 근피로 물질인 젖산이 쌓여 그 다음날 근육통을 유발하기도 합니다. 온찜질, 온욕이 근육을 이완시켜주며 통증을 줄여주고 혈액순환을 촉진시켜 몸 속의 노폐물을 제거하는데 효과가 있으며 가벼운 스트레칭 또한 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
5.0
1명 평가
0
0

발가락 철심제거 후 수영해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.철심 제거 후 봉합을 하였다면 상처 감염의 우려가 있기 때문에 당분간은 하지 않으시는 것이 좋을 것 같습니다.담당 의사선생님과 상의해보시는 것이 더 좋을 것 같습니다,답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
0
0

고관절에서 나오는 뚝뚝 소리는 괜찮은 것인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.관절 내 연부 조직이 서로 마찰 되며 나는 소리 일 것입니다..통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 통증이 유발된다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
0
0

근육의 염증에 관한 질문을 드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.염증에 대하 궁금증이 많으시군요.1.염증은 상처를 치유하며 조직의 회복을 도와주는 생물학적 반응입니다.염증반응에느 통증, 발열, 발적, 부종, 기능상실의 징후가 있으며 통증은 브래디키닌가 히스카민과 같은 화학 물질을 분비하여 유발합니다.손상을 일으키는 원인과 상처 부위에 따라 염증 반응의 결과도 달라지며 상처가 치유가 되면서 저절로 사라질 것입니다.2.근육통은 무리한 운동으로 피로 물질인 젖산이 쌓여 근육통을 유발하게 되거나 근섬유로 인한 염증으로 근육통이 발생하기도 합니다. 근육통으로 마사지를 하여 통증이 유발 된다면 근피로가 있는 근육을 누르셨거나 염증 부위 일 수도 있으며 마사지 압력이 강해서 일 수도 있습니다.3.마사지하며 누를 때 다시 아픈 이유는 근육 뭉침이나 압력이 강해서 일 수도 있으며 마사지 하지 않고도 통증이 있으시다면 재발하였다고 볼 수도 있습니다.4.통증이 없으시다면 회복하셨다고 보셔도 됩니다.5.근육 염증 관리는 약물처방을 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되며 냉찜질이 염증과 붓기를 완화하고 통증을 줄여 주는데 도움이 되며, 손상부위를 움직이지 않고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
0
0

거북목인데 교정하는 운동 알려주시면 감사해요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 인해 걱정이 있으시군요.거북목의 경우 규칙적으로 목운동과 스트레칭을 해주시고 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가신다면 교정이 될 수 있을 것입니다.장시간 앉아 계신다면 30분-1시간 간격으로 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며핸드폰이나 컴퓨터를 사용 하실때 목을 숙이는 동작은 좋지 않습니다.모니터 상단은 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 보는 것이 좋습니다.높은 베개를 사용하거나 딱딱한 바닥에 베개 없이 주무시는 것은 거북목 증상을 더 악화 시킬 수 있습니다.스트레칭 운동을 하실때에는 목과 어깨 위주의 신전운동이 거북목에 도움이 되실 것입니다.목과 어깨의 온찜질이나 온욕이 뭉쳐있는 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진시키는데 효과가 있으며 마사지나 규칙적으로 바른 자세로 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.20
5.0
1명 평가
0
0

56세 어머니 발목 바깥쪽 부음증상?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님 발목이 부어 걱정이 있으시군요.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
0
0

운동 중 부상 당한 발가락 피멍 관련 질문
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 손상으로 불편이 있으시군요.손상 부위를 마지거나 움직이지 마시고 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 손상으로 인해 감염 등의 우려가 있기 때문에 피부과에서 진료와 처치를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.20
5.0
1명 평가
0
0