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거북목 증상이 나타나서 통증이 심합니다. 이럴땐 어떻게 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.통증을 없애기 위해서는 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 제일 중요하며 스트레칭이나 운동을 하신다면 목을 뒤로 젖히는 신전 운동을 해주시는 것이 좋습니다.장시간 앉아서 책을 보시거나 컴퓨터, 핸드폰을 자주 사용하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 모니터 상단을 눈높이에 맞추어 주시고 조금 멀리서 화면을 보시는 것이 좋습니다.바른 자세에서 걷는 운동이 목 건강에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.18
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걸을때 발 뒷꿈치에 무리가 많이가요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치에 무리를 주는 활동이나 운동을 많이 하셔서 근피로나 염좌를 유발한 것 같습니다.발목 주변 손상이 유발되었다면 편안한 신발을 신으신다 하여도 충격이나 무리한 동작으로 인하여 통증을 유발 할 수도 있습니다.발목에 부하를 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며정확한 원인을 알기 위해 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
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갑자기 목이 뻐근해서 괴로운데 어떡하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 누워 있게 되면 혈액순환을 저해하거나 경추가 C자형 곡선을 유지하여야 높은 베개나 잘못된 자세, 불편한 잠자리로 인하여 근육이 과긴장을 하여 통증을 유발할 수도 있습니다.온찜질이 혈액순환을 촉진시켜 주고 통증을 줄여 주는데 도움이 되며 가벼운 스트레칭이나 마사지가 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.17
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화장실에서 자빠졌다는 글을 올렸었는데 궁금한 게 있어서 여쭤봐요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.넘어지시면서 많이 놀라셨겠네요. 냉찜질을 해주시는 것이 멍이 커지는 것을 막아 주며 통증을 줄여주는데 도움이 됩니다.발목에 부하나 무리를 주게 되면 증상이 악화될 수 있기 때문에 통증이 없어질 때까지 발목에 부하나 통증을 유발하는 동작, 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
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무릎이 붓고 구부릴때 통증이 심한데요 어떻게 해야 하는지요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎관절염으로 통증과 불편이 있으시군요.무리한 활동으로 어제 보다 통증이 심해지셨다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 없어질 때 까지는 무릎에 무리를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
5.0
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손목 세게 그으면 과다출혈로 죽을 수 있나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목을 그을 때 혈액을 공급하는 동맥 손상을 입게 되면 과다출혈 쇼크로 사망을 할 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
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왜 다리를 꼬고 있으면 저릿한 느낌이 드나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 다리를 꼬고 앉아 있으면 하지 혈액 순환을 방해하여 다리의 저림이나 통증을 유발할 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
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손가락 마디,손목쪽 통증과 피부 작열감이 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락, 손목 통증으로 불편이 있으시군요.통풍의 경우 관절 부위의 극심한 통증, 열감, 붓기 등의 증상이 있으며목디스크로 인하여 어깨, 손목, 손가락의 작염감이나 저림 느낌, 감각저하, 통증을 유발하기도 합니다.통풍이라면 냉찜질을 해주시고 병원에서 약물처방을 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.정형외과에서 진료를 받으시고 정확한 원인과 치료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
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허리랑 견갑골이 아픈데 이거 디스크일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리와 견갑골 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세로 인하여 허리 통증과 견갑골 통증을 유발하시는 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시고 정확한 검사와 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
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쇄골바깥쪽이 조금 올라갔어요 부러진걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 쇄골 뼈 위치 차이가 있다고 하신다면 뼈의 문제일 수도 있으며 근육이나 자세의 문제 일 수도 있습니다.스트레칭을 하실 때 무리한 동작으로 통증을 유발하지 않게 하여야 하며 근육이나 자세의 문제라 하신다면 스트레칭으로 도움이 될 수는 있으나 뼈의 문제라면 스트레칭으로 도움이 안 될 수도 있기 때문에 정형외과에서 정확한 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.17
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