발목 접질렀을때 보호대 언제차야되나요?

Question

성별

여성

나이대

30대

오늘 발목을 다쳐서 병원은 다녀왔는데요

발목보호대는 언제 차야되나요? 출근해야되서요

보호대차니 발목을 잡아줘서 좋긴한데 답답해서요 여름이기도하고

병원에서 뼈가 부러진건 아니라고 했어요

출근할때는 착용하고 갈껀데 퇴근하고 집에서 쉴때랑 잘때도 해야되나요?

인대주사를 맞았는데 3시간은 물묻지말라고 하셨는데 밤에 얼음찜질해도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

발목이 접질리신 경우 보호대 같은 경우 부상 초기 부터 착용하시는게 좋으며 회복 후 재활 단계까지 상황에 따라 착용하시는게 좋습니다.

부상 직후 부터 급성기에는 하루종일 착용하시는게 좋으며 회복기에는 활동시 착용하시고 휴식시 풀어주시는게 좋으며 재활기에는 운동 및 외출시에만 착용하시는게 좋습니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

발목을 접질리고나서 불편감이있다면 차가운냉찜질과함께 보호대를착용하는것이 좋은데요 되도록이면 증상이호전될때까지는 관절의 움직임을제한하는것이 필요합니다

1~2일정도 경과를 지켜본후에 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 손상으로 불편이 있으시군요.

발목보호대는 발에 부하를 줄 때에만 착용하시면 되며 주무실 때나 쉴 때에는 벗어 두셔도 됩니다.

인대 주사 후 주무시기 전에 얼음 찜질 해주셔도 되며 비닐봉지에 얼음을 넣고 수건으로 감싸서 사용하시면 됩니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

출근처럼 오래 서 있거나 걸을 일이 많을 때는 발목 보호대 착용해 주는 것이 좋습니다. 집에서 쉬거나 잘 때는 발목에 부담이 없으므로 착용하지 않아도 됩니다. 인대 주사 후 3시간이 지나면 얼음찜질을 해도 괜찮습니다. 단 얼음찜질은 20분 이내로 하고 피부에 직접 닿지 않게 천으로 감싸서 하세요!

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

발목 보호대는 발목 관절의 안정성을 높여주며 회복에 긍정적인 영향을 줍니다.

일상생활시엔 착용을 하시고 퇴근 후 집에 왔을땐 벗고 다리는 심장보다 높게 올리고 충분한 휴식을 취하시는게 좋습니다.

또한 냉찜질은 초기 48시간 ~ 72시간에는 해주시는게 좋으니 휴식시 냉찜질을 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.

꾸준한 치료 및 관리를 통해 건강히 회복되길 바랍니다^^

Answer 6

안녕하세요. 이영민 의사입니다.

발목 보호대의 경우 출퇴근 시와 같이 이동하는 시간에는 보호대를 착용하는 것이 좋습니다. 이는 발목을 고정시켜주고 불필요한 움직임을 완화하여 인대의 회복을 도와주기 때문에 움직일 때 착용하는 것이 좋기 때문입니다.

집에서 쉴때나 잘 떄에는 움직이지 않는 시간에는 착용하지 않아도 됩니다. 다만, 집안에서 움직일 때 통증이 있는 경우에는 오랜 시간 해당 자세를 해야하는 경우에 착용을 잠깐 하시는 것이 좋습니다.

주사부위는 들으신 대로 3시간은 최소 물을 닿지 않도록 주의해야 하며, 얼음팩의 경우 수건으로 감싸서 피부에 직접 닿지 않게 한다면 단시간 (약 15분가량)은 얼음찜질은 가능할 것으로 보입니다.

질문자님의 쾌유를 진심으로 기원드립니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

보호대는 활동이 많은 시간대에 해주시는게 좋습니다.

안정성을 제공하여 부상을 방지하고 통증완화나 발목기능을 보조하는데 도움이 되기 때문입니다.

주무실 때에 보호대를 하는 것은 오히려 회복에 방해가될 수 있어 하지 않는 것이 좋습니다.

냉찜질은 하셔도 되겠고, 수건이나 천으로 감싸서 적용해주시면 도움이되겠습니다.

Answer 8

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

발목보호대는 발목이 움직일 상황에서 과도한 움직임이 발생하지 않도록 하는 것입니다.

따라서 발목이 움직일 상황에 착용하시면 됩니다.

예를 들면 출근할 때 등이 되겠네요