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답변 내역

어떤 의자 써야 편안하게 앉을수있죠?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요.허리가 불편하시다면 낮거나 높은 의자보다는 양 발바닥 전체가 땅에 닿이는 높이의 허리 c자 곡선을 받쳐 주는 의자가 좋을 것 입니다. 하지만 아무리 좋은 의자라 하여도 장시간 앉아 있는 다면 허리디스크에 부하를 가중시키기 때문에 불편하시거나 통증이 오실 수 있습니다. 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.17
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교통사고 진료는 어디병원이 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.교통사고로 불편이 있으시군요.경미한 부상이라 하여도 혹시나 모를 손상에 대비하여 정형외과에서 진료를 받아 보시고 양방 치료를 받을 지 한방 치료를 받을 지 선택하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.17
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오래 걸으면 발바닥 앞쪽이 너무 아파요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증에는 걷기 운동이 좋기는 하나 통증이 없는 범위에서 운동을 해주시는 것이 좋습니다.운동 전후 가벼운 스트레칭을 해주시고 걷기를 하실 때 되도록 편안하고 발을 땅에 딯을 때 충격흡수가 잘 되는 신발을 신으시는 것이 좋습니다.정확한 원인은 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.16
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발목인대 만성 관리법이있는지 문의드립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.발목을 다치게 되면 주변 인대나 근육이 약해져 발목의 안정감이 떨어지며 손상이 재발 할 우려가 높습니다.현재 통증이나 염증이 있으시다면 통증 부위를 만지거나 마사지, 스트레칭, 움직이지 마시고 휴식을 취해 주시는 것이 좋습니다. 발목보호대나 압박붕대 사용도 도움이 되실 것입니다.통증과 염증이 완화되신다면통증이 없는 범위에서 발목관절가동범위운동, 스트레칭, 발목 안정성 운동과 점진적으로 저항을 올려가며 발목 근력 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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베개의 가장 이상적인 높이는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.높은 베개는 경추 C자 곡선을 완만하게 하여 목에 무리를 주게 되며 너무 낮은 베개나 딱딱한 베개는 목 주위 근육을 긴장 시켜 거북목이나 통증을 유발시킵니다.개인마다 차이는 있겠지만 이상적인 베개 높이는 6-8cm가 적당하다고 합니다.답변이 도움이 되어서 편안한 베개 찾으시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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목디스크 통증으로 힘든데 통증완화 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.목디스크가 있으시다면 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가는 것이 중요하며 쉬어주시는 것이 좋습니다.머리를 앞으로 숙이는 동작은 목디스크를 악화시키기 때문에 하지 않으셔야 합니다.컴퓨터나 핸드폰을 사용 하기 위해 머리를 앞으로 숙이는 동작은 좋지 않습니다.컴퓨터 모니터 상단은 눈 높이에 맞춰주시는 것이 좋으며 화면은 좀더 멀리하여 보시는 것이 좋습니다.목 이나 어깨 운동을 하실 때에는 앞으로 숙이는 운동은 하시지 마시고 신전 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.똑바른 자세에서 걷기 운동도 목디스크에 좋습니다.스트레칭이나 운동을 하실 때 통증이 유발된다면 즉시 중단하셔야 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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후두하근 마사지할때 한쪽은 시원한데 반대쪽은 아픕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.일자목이 되면 후두하근과 흉쇄유돌근의 긴장도가 높아지면서 근육의 수축이 있을 수 있습니다.목 근육이 오른쪽으로 아프면서 시원하시다면 오른쪽 근육이 많이 긴장되어 있으신 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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왼쪽 손등과 팔목이 갑자기 부었어요 왜 그런걸까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.아무 이유없이 갑자기 손등과 손목이 붓는 다면 손목 염증이나 목디스크, 통풍, 관절염 등의 원인이 있을 수 있습니다.정확한 원인을 찾기 위해 정형외과에서 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.16
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발에 굳은살이 아프면 어느병원으로 가야 하는지요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발 굳은살로 통증이 있으시군요발 굳은살의 경우 피부과에서 진료를 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.16
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고혈압있을때 쿠션마사지기 사용가능한가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 고혈압이 있으시군요.심한 고혈압 환자의 경우 마사지는 금기사항에 해당됩니다.어머님의 상태에 대해 담당의사선생님과 상의해보시고 사용하시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다./
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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