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흉식호흡과 흉곽호흡의 차이점이 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.흉식호흡은 가슴을 이용한 호흡법으로 흉곽의 확장과 수축을 통해 숨을 들이마실 때 가슴이 부풀어 오르고, 내쉴 때 가슴이 수축하는 방식이며 흉곽호흡은 피라테스 운동시 사용하는 호흡법으로 늑간근을 이용하여 흉곽의 확장과 수축을 통해 코를 이용해 숨을 깊이 들이마시고 입으로 천천히 내쉬는 방식입니다.흉식호흡의 장점은 산소 교환을 빠르게 한다는 것이 장점으로 무거운 운동 중이거나 응급 상황에서 빠르게 산소를 공급해야 할 때 흉식호흡을 사용하며 심박수를 증가시켜 체온을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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의자에 앉아서 스툴에 다리를 걸친 자세, 괜찮은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.스툴을 이용하여 다리를 펴고 앉아 있으면 무릎에 무리를 적게 줄 수는 있지만 허리에는 더 많이 부하를 주게 됩니다.무릎에 통증이 있으시기 때문에 스툴을 이용하여 무릎을 펴고 앉아 계시면서 주기적으로 자주 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 무릎과 허리에 좋을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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정강이에 멍이 들었는데 붓기가 있어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.정강이 통증으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 단순 타박상으로 보입니다.3-4일 정도 냉찜질을 해주시는 것이 염증과 붓기를 완화시키고 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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어깨뼈 충돌이나 회전근개 파열은 어떻게 확진하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.어깨충돌증후군을 검사하는 방법은 x-ray로 어깨뼈 모양이 굽어져 있는지 확인하고 회전근개 파열 여부를 확인하기 위해 초음파 검사나 MRI검사를 시행 할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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어깨 통증은 헬스를 얼마나 오래 쉬어야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.죄송하지만 말씀 주신 내용으로는 정확하게 얼마나 쉬어야 할지 알 수가 어렵습니다.통증을 유발하는 원인과 손상 정도에 따라 회복기간이 다를 수 있을 것입니다.우선 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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안녕하세요 배 나온 최불암입니다 체중이 증가할수록 발 건강이 안 좋아진다고 하지요 족저근막염이 많이 발생한다고 하던데 예방이라든가 좋은 방법이 있으면 공유 바랍니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.서 있게 되면 발이 체중을 모두 지탱하여야 하기 때문에 이를 받쳐주고 있는 족저근막에 무리를 주게 됩니다.과체중이신 분들에게 족저근막염을 예방하기 위해서는 제일 중요한 것이 체중관리를 해주시는 것입니다.깔창 등의 사용도 도움이 될 수 있으며 농구, 배구, 점프 등 발의 충격을 주는 운동이나 장시간 걷기, 마라톤 등의 무리한 운동은 하지 않으시는 것이 좋으며 발을 편안하게 해주는 신발, 깔창을 착용해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.규칙적인 발이나 발목 강화 운동, 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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운동하다 다쳤는데병원가야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되며 목이나 어깨를 움직이지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증을 유발하는 동작이나 마사지, 스트레칭, 운동은 증상을 더 악화 시키기 때문에 하지 마시고 염좌나 다른 손상이 있을 수도 있기 때문에 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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녹슨못에 발을찔려서 피는 나지않았는데 파상풍주사....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.못에 찔린 발바닥 통증으로 걱정이 많으시겠네요. 1년전에 파상풍 접종을 하셨다면 파상풍에 걸릴 위험은 매우 적어 소독만 잘해주셔도 될 것 같습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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다리를 꼬아서 앉는 자세는 어디에 안좋은건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리를 꼬고 앉는 습관이 지속되면 골반의 틀어짐, 측만증, 허리디스크등 척주질활을 유발하며 무릎 인대가 늘어나 연골에 무리를 주며 하지 혈액순환 문제를 일으키기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.08.13
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몸이 피곤하면 등쪽 근육이 자주 뭉치는이유가 궁금합니다?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.몸이 피곤하면 근육의 피로도가 올라가고 평소에 좋지 않은 습관의 자세로 흐트러지면서 특정부위가 자주 뭉치게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.13
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