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답변 내역

발바닥에 각자기 나타난다는 증상으로 족저근막염은 자연 치유가 가능하는가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.발 관리만 잘 하신다면 회복기간은 치료를 받을 경우보다 오래 걸릴 수는 있겠지만 자연 치유가 가능할 수도 있습니다.오래 서 있거나, 달리기, 점프, 오래 걷기 등 발에 무리를 가하는 운동은 자제해주시고 슬리퍼, 조리 같은 충격 흡수 능력이 떨어지는 신발은 신지 않으며 충격을 흡수해주는 깔창이나 편안한 신발을 신어 발을 편안하게 해주시는 것 등이 도움이 되실 겁니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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회사동료가 발목에 족막염이 발병되었다는데 족막염은 완치까지 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.지인분이 족저근막염으로 불편이 많으시군요.사람들 마다 틀리기는 하지만 짧게는 3개월에서 길게는 2년이 넘는 경우도 있습니다.병원 진료 받으시고 재활치료 꾸준히 받으시며 발 관리를 잘 하신다면 완치 기간이 짧아 질 수 있을 것 입니다.도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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슬리퍼를 오랫동안 신고있으면 아킬레스건이 약해진다는 얘기를 들었는데 사실인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.슬리퍼는 뒤꿈치를 받쳐주지 못하며 뒷 굽이 없이 바닥이 평평하기 때문에 걸을 시 뒤꿈치에 많은 부담을 주게 되므로 오랫동안 신고 다니면 아킬레스건염 등 질환이 올 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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삼두랑 어깨 뒤쪽, 겨드랑이가 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 후 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 피로물질인 젖산이 쌓여 근육통이 온 것 같습니다.3-4일 정도 지나면 회복이 되실 것입니다.온찜질이나 마사지, 스트레칭, 온탕에서의 목욕이 근육통을 푸는데 도움이 되실 겁니다.빠른 회복 하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.26
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손톱상태 보면 병원진료가 필요할까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.세균감염의 우려가 있기 때문에 병원에서 치료 받으시는 것이 더 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.26
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다리를 꼬는 습관이 안좋은 습관인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 꼬는 습관에 대해 궁금하시군요다리를 꼬는 습관을 가지게 되면 골반이 틀어지거나 신체 밸런스가 무너지면서 척추측만증, 척추디스크 등 척추 질환을 유발할 수 있습니다.바른 자세를 유지하는 습관을 기러시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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턱관절장애,목,허리디스크에 뒷짐지는자세 나쁘지않나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목, 허리 디스크로 불편이 많으시군요.목과, 허리는 C자형 곡선을 형성하고 있으며 목과 허리 디스크는 이러한 곡선의 유지를 방해하는 앞으로 숙이는 동작을 하게 되면 증상이 더 심해 집니다. 뒷짐 자세를 하더라도 허리와 목을 앞으로 숙이고 하는 뒷짐은 디스크에 좋지 않은 동작이며 허리와 목을 뒤로 펴고 하는 뒷짐 동작은 디스크 운동에 도움이 되실 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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턱관절장애,목,허리디스크 의자에앉아 스트레칭할때 목뒤로 젖히면 시원한데, 이동작은 괜찮을까요~~?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목, 허리 디스크로 불편이 많으시군요.목과, 허리는 C자형 곡선을 형성하고 있으며 목과 허리 디스크는 이러한 곡선의 유지를 방해하는 앞으로 숙이는 동작을 하게 되면 증상이 더 심해 집니다. 목과 허리 디스크에 통증이 있으시다면 신전운동의 스트레칭이 도움이 되실 겁니다. 그리고 앉아서 하는 것보다는 서서 하시는 것이 허리에 더 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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왼팔이 저릴때가 있어서 엑스레이 찍어보니.....
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 많으시군요.어깨 충돌 증후군의 경우 방치하시게 되면 마찰로 인해 염증을 유발하거나 어깨 힘줄의 퇴행성 변화를 가져오게 됩니다.스트레칭이나 운동을 하실 때 올바른 자세로 가벼운 운동으로 통증을 유발하지 않도록 천천히 하셔야 하며 통증을 유발하는 동작이나 무거운 저항운동이나 무리한 운동 등 잘못된 운동 방법으로 인하여 더 심해 질 수가 있기 때문에 병원에서 재활치료를 통하여 코칭을 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.26
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허리가 아픈데 어떤자세를 유지 해야할까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리가 많이 불편하신가 보군요.서 있는 자세보다 앉아 있는 자세가 허리디스크에 압력을 가하게 됩니다. 그래서 장시간 앉아 있는 업무를 하시다보면 허리 통증이 오게 됩니다. 허리 스트레칭도 좋지만 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시는 습관을 가지 시는 것을 추천드리며 규칙적으로 빠른 걸음으로 걷기 운동은 허리 건강에 좋은 운동입니다. 아래와 같은 허리 강화 스트레칭도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.브릿지운동상체들어올리기운동고양이자세운동프랭크운동사이드프랭크운동
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.26
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