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이온음료가 물을 대신할 수 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.이온음료에는 당도가 함유되어있어 물대신 이온음료만 마신다면 치아부식을면 일으킬수있고 칼로리가 있어 비만의 원인이 되기도합니다. 운동하고나서나 수분이 급히 필요할때 가끔 마시면 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.08
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밥 안먹는 아이 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.주말이라도 영양있는 재료들로 아이와 함께 음식을 만들어서 먹으면 아이도 자기가 한 음식이라면서 잘먹드라구요~ 아이의 손이 조금이라도 간 음식은 아이가 만드니까 맛있네 칭찬해주시구요~^^
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.07
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혈관을 깨끗하게 할수있는 식품이궁금합니다
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.혈관에 좋은 음식으로 빨간양파, 레드비트, 호두, 등푸른생선, 딸기등이 있고 혈관을 좋게하려면 꾸준한운동과 식이조절이 필수입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.07
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제로콜라(사이다) 살이 찌나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.일반콜라보다는 좋긴하겠지만 제로콜라는 사용되는 감미료가 다른 음식을 많이 먹게하는 특성이 있다고 합니다. 그리고 의사들이 안먹는 음식중에 하나가 탄산음료이니 정먹고싶을때 한번씩 드시는걸 추천드려요~^^
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.07
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어지러움증에 어떤 식단이 필요할까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.빈혈의 원인은 다양하나 대부분 잘안드셔서 생기는 원인입니다. 빈혈에 좋은 음식으로 토마토, 아보카도, 시금치, 깻잎, 미역, 체리, 브로코리, 조개류, 붉은육류등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.07
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통조림이 건강에. 많이 해로운가여?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.가끔 먹는것도 권장하지 안는데 자주 드시면 안됩니다. 통조림캔에는 비스페놀A성분이라는 소량이지만 환경호르몬이 있고 캔을 따고 바로 드시지말고 10분에서15분있다 드셔요, 밀봉할때 쓰는 퓨란이라는 발암물질이 날아가고 드셔야 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.07
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멸치똥을 떼서 요리하는게 좋을까요? 통째로 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 멸치똥을 따는 이유는 비린내 때문이기도 하고 쓴맛이 납니다. 또 요리를 하다보면 깔끔하지도 안아서 따는게 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.07
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밀가루 음식을 과하게 섭치하고 있는데
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.밀가루 대신에 쌀국수나 밀가루가 조금이라도 덜 들어가는걸로 드셔요 밀은 다 수입산이고 화학첨가제가 많이 들어있고 장내미생물에 안좋은 영향을 끼칩니다.
건강관리 / 환자 식단
22.09.07
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오징어 문어는 어떤 성분이 들어있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 문어와 오징어는 단백질과 철분의 우수한 공급원.문어는 타우린과 아미노산,비타민E,나이아신,DHA, EPA성분이 뛰어납니다.오징어도 문어와 겹치는데 타우린, 필수지방산 등 우리몸에 좋은 영향을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.06
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저탄고지 식단 건강에는 무리가 없나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.저탄고지 다이어트는 제대로 하지 안으면 영양불균형과 신장에 손상을 초래할수 있으며 식단관리가 안되면 섭취한 지방으로 인해 콜레스테롤 증가 우려가 있습니다. 키토제닉 다이어트보다는 소식하는 습관과 운동을 하는게 더 효과적일거 같습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.09.06
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