건강관리
어지러움증에 어떤 식단이 필요할까요?
요즘 갑자기 앉았다 일어나면 핑 돌며 어지럽네요!
어떤 여양이 부족하여 어지러움증이 생기는걸걸까요? 정말 궁금 합니다. 알려주심 감사하겠습니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
빈혈의 원인은 다양하나 대부분 잘안드셔서 생기는 원인입니다. 빈혈에 좋은 음식으로 토마토, 아보카도, 시금치, 깻잎, 미역, 체리, 브로코리, 조개류, 붉은육류등이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
혈관과 관련되서 나타나는 증상으로 보이며,
일반적으로 혈액순환이 잘 안되는것이기에
우선적으로는 혈액순환을 잘 되게 하기위해서 따뜻한 물을 자주 마시면서
단백질이 풍부한 음식을 먹고 하체 운동량을 증가시켜서 하체에 근육량을 증가시키는것을 추천해드립니다.