전문가 프로필

답변 내역

구찌뽕이라는 열매를 혹시 알고계십니까?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.구찌뽕 효능은 당료이외에 면역량향상, 부인병개선, 관절염, 신경통, 요통, 항암작용, 숙취해소등이 있고 인터넷에 정제로도 팔고 즙으로도 팔고 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.06
0
0

매일 탄산음료를 마시는데요 .
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.제로콜라는 사용되는 감미료가 다른 음식을 많이 먹게하는 특성이 있다고 합니다. 그리고 의사들이 안먹는 음식중에 하나가 탄산음료이니 정먹고싶을때 한번씩 드시는걸 추천드려요~^^
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.06
0
0

레토르트 식품(컵밥 등)을 자주 먹는데요 문제는 없을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.건강상에 문제는 없지만 원재료를 직접 만들어서 바로먹는거에 비해 맛이 떨어질수 있습니다. 추가로 같이 먹으면 좋은것은 오이나 찐달걀, 셀러드등 간편하게 드실수 있고 영양이 좋은걸 추천합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.06
0
0

두뇌 회전에 좋은 음식은 뭐가 있나요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.두뇌회전에 좋은 음식으로 아보카도, 비트, 블루베리, 브로콜리, 다크초콜릿, 계란노른자, 셀러리, 로즈마리, 푸른잎채소, 연어및 기름진생선, 강황, 호두드이 있습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
22.09.06
0
0

야식으로 먹기에 살덜찌는 음식은 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.야식은 되도록이면 안먹는게 좋고 먹는다면 위에 부담이 적은 걸로 먹어야 합니다. 추천한다면 삶은달걀, 바나나, 오트밀, 토마토스프, 견과류, 오이등이 좋습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.09.06
0
0

돼지고기를 충분히 익혀먹어야 하는 이유
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.과거에는 돼지에게 인분을 먹이고 하수구물을 먹는 돼지도 많아서 기생충을 가지고 있기 때문에 덜 익은것을 먹지마라 그랬고 위생적으로 키워진 돼지 일지라도 유통과정에서 대장균, 포도상구균과 같은 인체에 해를 입힐수 있는 세균들이 있을 수 있어서입니다. 소는 풀만 먹는 초식동물이고 기생충 감염 위험은 낮지만 충분히 익혀서 먹는게 안전합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
22.09.06
0
0

눈이 침침합니다 눈건강에 좋은식단?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.눈에 좋은 음식으로 블루베리가 있습니다. 안토시아닌이 많아서 안구건조증과 야맹증에 효과있고 두번째는 토마토가 있습니다. 눈에 중요한 비타민A가 풍부, 세번째로 눈을 맑게해주는 결명자, 네번째로 가지,당근, 치즈, 달걀, 시긍치, 전복등이 있습니다. 먼곳을 자주보고 눈운동, 눈두덩이 마사지를 하는곳도 눈의 피로를 풀어주는데 좋습니다~^^
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.06
0
0

과일을 섭취하면 노화가 빨리 진행된다고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.과일에는 과당이라는 fructose가 많이 섭추하면 건강에 해롭다는 말은 있으나 노화촉진은 좀 아닌거 같습니다. 너무 많이 드시지 마시고 적정하게 섭취하시면 좋아요~^^
건강관리 / 식습관·식이요법
22.09.05
0
0

빈혈에 좋은 음식 추천 받아요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.빈혈에 좋은 음식으로 토마토, 아보카도, 시금치, 깻잎, 미역, 체리, 브로코리, 조개류, 붉은육류등이 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
22.09.05
0
0

콜레스테롤 감소에 좋은 식단 궁금해요
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.콜레스테롤 낮추는 음식에 좋은 지방까지 섭취한다면 연어,송어,참치 및 정어리와 같으 지방이 많은 생선류, 견과류,씨앗, 콩류, 과일껍질, 올리브유, 아보카도, 카놀라유같은 비열대 천연 식물성 기름, 귀리, 치아 및 갈은 아마씨, 콩, 보리, 차전자피, 오렌지, 블루베리 및 콩나물등이 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
22.09.04
0
0