제목과 같이 빈혈에 좋은 음식 추천 받습니다.
소의 간처럼 생으로 먹지 않는 종류들이였으면 좋을것 같습니다.
날것으로 먹어야 하는 것은 기피해주셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
빈혈에 좋은 음식으로 토마토, 아보카도, 시금치, 깻잎, 미역, 체리, 브로코리, 조개류, 붉은육류등이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
빈혈의 경우 붉은 살코기, 미역, 시금치, 브로콜리, 레드비트, 피조개, 굴을 추천하며,
생으로 먹기보다는 일반적으로 조리를 해서 드시는것이 더 좋습니다.