빈혈에 좋은 음식 추천 받아요

Question

제목과 같이 빈혈에 좋은 음식 추천 받습니다.

소의 간처럼 생으로 먹지 않는 종류들이였으면 좋을것 같습니다.

날것으로 먹어야 하는 것은 기피해주셨으면 좋겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

빈혈에 좋은 음식으로 토마토, 아보카도, 시금치, 깻잎, 미역, 체리, 브로코리, 조개류, 붉은육류등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

빈혈의 경우 붉은 살코기, 미역, 시금치, 브로콜리, 레드비트, 피조개, 굴을 추천하며,

생으로 먹기보다는 일반적으로 조리를 해서 드시는것이 더 좋습니다.