야식으로 먹기에 살덜찌는 음식은 어떤게 좋을까요?

Question

저녁을 먹고 야식은 필수인데요ᆢ 치킨이나 피자 족발 같은걸 자주먹는데 어렸을땐 괜찮았는데 이젠 살이 많이찌네요 안 먹기는 힘들고 식단을 바꾼다면 어떤게 좋을까요

Answer 1

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

야식은 되도록이면 안먹는게 좋고 먹는다면 위에 부담이 적은 걸로 먹어야 합니다. 추천한다면 삶은달걀, 바나나, 오트밀, 토마토스프, 견과류, 오이등이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

비교적 칼로리가 낮거나 단백질 위주인 음식을 섭취하는것이 좋겠습니다.

바게트샌드위치, 쌀국수, 육포, 황태채, 다이어트 간식 등을 이용해보는것을 추천해드립니다.