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왼쪽 엄지 발가락에 대하여...좀 알려주세요ㅠㅠ
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.증상이 꽤 심해보입니다. 말씀하신 대로 걸을 때 절뚝이고 발바닥까지 통증이 퍼지며 뚜둑 소리가 난다면 단순 타박상보단 엄지 발가락 또는 발허리뼈 족의 골절 가능성이 높습니다. 실금이 가면 붓기, 멍, 누를 때 통증이 생기고, 시간이 지나도 통증이 줄지 않거나 걸을 때 찌릿한 느낌이 계속됩니다. 먼저 병원에서 X-ray촬영을 해보시는 게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.07
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허리가 아플 때 할 수 있는 스트레칭은?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리 통증 완화에는 허리 주변 근육을 부드럽게 풀어주는 스트레칭이 좋습니다. 무릎 당기기 스트레칭, 고양이 - 소 자세, 무릎 세우고 좌우로 흔들기 등이 도움이 됩니다. 원활한 가동범위 안에서 해주시는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.07
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손가락 수술 후 통증있는데 이런경우는 어떡하나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.수술 직후라면 냉찜질만 하는 게 좋습니다. 아직 조직이 회복 중이기 때문에 마사지나 강한 자극은 오히려 염증을 악화시킬 수 있습니다. 수술 부위가 붓거나 욱신거릴 댄 하루 2~3회, 한 번에 10~15분 정도 냉찜질만 해주시면 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.05
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팔꿈치 통증이 계속오는데 이거 운동 쉬어야겠죠?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금은 운동을 잠시 중단하는 게 좋습니다. 덤벨 자세에서만 통증이 온다면, 팔꿈치 힘줄에 미세 손상이 생겼을 가능성이 높습니다. 계속 운동하면 염증이 심해져 만성 통증으로 진행될 수 있으니 1~2주는 쉬면서 냉찜질과 가벼운 스트레칭만 해주시는 게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.05
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파라핀 치료기와 온열 손맛사지기 비교 해서 어떤게더 좋은가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.둘 다 모두 좋습니다. 하지만 굳이 비교하자면 관절이 굳고 찌릿한 통증엔 파라핀, 손 전체 피로감이나 근육 긴장엔 온열 마사지기를 쓰면 좋습니다. 둘 다 병행해도 무방하지만, 염증기엔 사용을 피해시는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.05
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발목불안정 수술 부위 흉터 옅게 하는법(사진 참고) 및 추가 질문
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.회복 중입니다. 흉터는 수술 후 3~6개월까지 색이 진해졌다가 서서히 옅어지는 과정이 일반적입니다. 시카케어는 꾸준히 써야 효과가 보입니다. 추가로 자외선 차단, 실리콘 연고 병행이 도움이 됩니다. 일반적으로 런닝은 3~4개월 이후, 통증 없이 단일 다리 점프가 가능해질 때 시작하는 걸 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.05
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엎드려있는 자세는 건강에 좋지 않나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.엎드린 자세는 건강에 좋은 자세는 아닙니다. 그 상태에서는 허리와 목이 과도하게 꺾이고, 한쪽으로 돌린 얼굴 때문에 근육 불균형이 생기기 쉽습니다. 또 가슴이 눌리면서 호흡이 얕아지고, 복부 압력으로 소화에도 부담을 줄 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.05
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상처 딱지 떨어지고 안에 검은색 실같은 피부?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.증상으로 봐선 딱지 아래 남은 괴사조직일 가능성이 높습니다. 노란 진물은 상처 회복 과정에서 나오는 삼출액으로, 감염이 아니라면 자연스러운 현상입니다. 다만, 진물이 계속 나거나, 붉게 부어오르거나 통증이 심해지면 감염 신호일 수 있으니, 주의 깊게 관찰해야 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.05
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군인 상완골 골절 후 재활없이 부대 복귀해도 될까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.상완골 골절은 뼈가 붙은 뒤에도 관절 주변 근육과 인대가 굳는 경우가 많아, 재활 없이 완전 회복되긴 어렵습니다. 지금처럼 80~90% 정도 펴지는 건 좋은 회복 속도지만, 재활을 하지 않으면 남은 10~20%의 가동범위 제한이나 근력 저하가 남을 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.05
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라운드 숄더용 교정 밴드나 자세교정기를 사용하면 실제로 효과가 있을까요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.라운드 숄더 교정 밴드나 자세 교정기는 일시적인 보조 효과는 있지만, 근본적인 해결책은 아닙니다. 착용하면 어깨가 펴지는 느낌이 들고 자세가 바로잡히지만, 그건 외부에서 강제로 모양을 잡아주는 것이라 벗으면 다시 원래 자세로 돌아오기 쉽습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.05
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