사람은 나이가 들면서 근육통이 자주 생기는데요 왜 젊은 사람보다 더 그런가요
사람은 나이가 들어가면서 여러가지 병이 생기는것 같아요 그중에서
젊었을때보다 근육통이 더 자주 생기는것 같은데요 왜 근육통이 더 자주 생기는
건가요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 노화가 진행되면서 근력 약화, 움직임 저하, 영양분 섭취, 적절한 강도의 운동 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
그래서 평소에도 꾸준히 적절한 강도의 운동, 스트레칭 등 자기 관리가 필요하며 필요에 따라 정기적인 검사를 하는것도 좋습니다^^
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
나이 든 사람이 젊은 사람보다 근육통이 더 자주 발생하는 이유는 나이가 들수록 세포 재생 능력이 젊은 사람보다 떨어지며 근육 회복력이 저하되고 젊은 사람보다 활동량이 감소하며 근육이 약해 지기 때문입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
나이가 들면 근육량과 근력, 유연성이 점차 감소하여 작은 운동이나 일상 활동에도 근육에 부담이 생깁니다.
혈액순환과 회복 능력도 젊을 때보다 떨어져 근육 손상 후 회복이 느려집니다.
또한 관절이나 인대의 변화로 근육이 더 쉽게 피로해지고 통증이 발생할 수 있습니다.
결과적으로 같은 활동량이라도 근육통이 더 자주 나타나게 됩니다. 감사합니다 수고하세요!!안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육통이 더 자주생긴다면 근육에 가해지는 스트레스를 감당할수있는 양이 점점줄어드는거일수있습니다
따라서 근육을 사용하고 단련해 역치값을 늘리는것이 중요한데요
평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하니 유튜브를참고하거나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
나이가 들면서 젊은 사람들보다 근육통이 더 자주 생기는 원인으로는 근육량의 감소로 인한 근감소증으로 인해서 그럴 수 있으며 근육이 줄면 힘도 떨어지지만 잔존 근육에 부하가 집중되어 쉽게 피로해지고 통증이 생길 수 있습니다.
또한 근육은 산소와 영양공급이 잘 되어야 회복이 빠른데 나이가 들수록 혈관 탄성이 떨어지고 말초 순환도 감소해서 피로물질이 근육에 오래 남게 될 수 있습니다.
또한 근막의 유연성 감소로 인해서 마찰이 커지고 통증 유발점이 생길 수 있습니다.
이밖에도 호르몬의 변화로 인해서 근육의 합성과 회복속도가 떨어질 수 있고 근육회복 및 염증 억제 통증 완화에도 영향을 줄 수 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
나이가 들수록 근육통이 더 잦아지는 이유는 근육량 감소, 근육과 인대의 탄력 저하
,회복력 저하와 염증 지속,생활습관 변화
때문이에요.
가벼운 근력운동 ,스트레칭, 충분한 수분 섭취 단백질 섭취 늘리기등 꾸준히 한다면 근육통이 덜생길수 있습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
나이가 들수록 근육통이 자주 생기는 건 자연스러운 변화입니다. 나이가 들면 근육량과 탄력이 줄고, 혈액순환이 떨어지며 회복 속도도 느려지기 때문입니다. 예전과 같은 활동을 해도 근육에 미세 손상이 더 쉽게 생기고, 염증이 오래 남습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
나이가 들면서 근육량과 근육의 탄성이 감소하기 때문인데요, 같은활동을 해도 상대적으로 나이가 많으면 근육에 미세손상이 더 쉽게 발생하고 이로 인해 근육통이 비교적 더 자주 발생할 수 있습니다.
또한 노화에 따라 대사속도가 달라지기 때문에 영양분과 산소의 공급이 늦어 회복에 소요되는 시간이 길어지기 때문에 상대적으로 근육통이 오래 갈 수 있습니다.
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