나이가 들면서 근피로가 더 잘 쌓이는이유!
10대였을 때 근피로와 30대 근피로되 차이가 왜이렇게 심한가요??
똑같은 2시간을 운동을 해도 10대 땨의 근피로감과 확실히 많이 다르네요!
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
신체는 일반적으로 성장기를 거쳐 일정시간이 지나면 노화가 시작됩니다. 그러므로 10대 때 근피로도와 30대 그 이후 피로도는 모두 차이가 있을 수 밖에 없습니다.
특별한 이유가 있는 것이 아니라 단순히 몸의 노화 정도에 따라 차이가 나는 것입니다. 10대에서는 근육이 손상되고 피로가 누적되어도 그만큼 회복력이 좋아서 금방 회복이 되는 것이고 30대가 되면 그러한 회복 능력이 떨어져서 피로가 더 쌓이는 것입니다.
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
운동하면서 발생하는 산물을 대사하는데 필요한 효소가 감소하여 대사속도가 늦어지기 때문입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
만 20살정도까지는 세포가 증식하고 성장이 이루어지는 시기입니다.
하지만 이후부터는 성장이 멈추고 노화의 길을 걷게되는거죠. 근피로감이 점점 심해질 수 밖에 없습니다.
다만, 꾸준히 일주일 5회, 30분 이상 운동을 해준다면 적응에 의해 근피로도가 많이 줄어드실겁니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
노화 때문에 그렇습니다. 나이가 들면 어쩔 수 없이 회복하는 속도가 느려지거든요. 당연히 운동 능력도 떨어지구요. 그래서 운동 선수들도 관리를 잘 해도 30대 정도면 에이징 커브를 경험하게 되잖아요.
안녕하세요. 노용성 의사입니다.
혈액순환, 젖산제거능력 등 전체적인 몸의 회복력이 더뎌지고
운동시 부상이 많아지기 때문입니다.