답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.다리를 꼬아서 앉는자세는 여러가지 단점들이 있는데 대표적으로 골반의 좌우 균형을 무너뜨리게 됩니다. 쉽게말해 골반이 틀어진다 생각하시면 되겠습니다. 골반이 틀어진상태가 습관이된다면 다리길이차이 또는 허리로 올라가는 근육들의 불균형을 초래하여 요통 멀리봐서는 한쪽으로의 디스크 탈출 등등 여러가지 단점이 있습니다. 이미 다리를 꼬는 습관이 있기전부터 골반이 틀어져있었다면 다리를 꼬는것이 어느순간부터 편해서 나도모르게 하고있게 되었을수도 있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.두 단어는 같은말입니다.흔히 흉식호흡은 나쁜호흡 복식호흡은 좋은호흡이라 알려져있습니다. 하지만 흉식호흡은 흉곽의 움직임을 만들어줄수있습니다. 필라테스도 협회마다 복식호흡으로 배우는곳이 있고 흉식호흡으로배우는 곳이 있습니다. 흉식호흡은 목근육을 과긴장시킬수 있기때문에 흔히 나쁘다 생각하지만 일상생활시에 과하게 흉식호흡하는것이 문제지 운동시에 흉식호흡을 활용해 흉곽의 움직임을 만들어주는것과는 차이가 있는점을 알아주시면 이해하시기 좋을것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥 자체가 자극을 많이 받을때 즉 많이 사용할때에도 발생하지만 말씀해주신대로 체중이 증가하여 발에서 버티는 부하가 커질때에도 발생할수있습니다. 체중감량을 해주시는것이 좋고 그외로 당장 할수있는방법은 종아리 스트레칭 및 발바닥 마사지를 해주시면서 근 긴장도를 줄이는 예방법이 있습니다. 자세한 운동방법은 1. calf stretching 2. plantar fascia self massage 위 두가지 방법들을 추천해드립니다. 예방잘 하셔서 족저근막염에 걸리시는일 없길 바라겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목이 꺾였다고 하니 목 근육의 손상 혹은 인대도 자극받았을 수 있습니다. 이미 근육 긴장도가 올라가있기때문에 목움직임 자체가 어느정도 제한되었다고 하시면 더 악화되고 증상이 오래되기전에 정형외과 또는 신경외과에서 진료를 보는것을 권해드립니다. 일단은 얼음찜질부터 해주시고 병원 문 여는 시간에 맞춰 진료 보시고 약처방 및 물리치료 받으시는것이 추후 증상이 오래지속되는것을 줄일수 있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골반의 유연성이 좋으면 크게문제없으나 보통 그 자세를 오래하게되면 허리가 구부러져서 허리관절의 압박력이 올라가서 허리디스크에 무리를 주게 될수 있습니다. 햄스트링 및 골반근육들의 유연성이 좋을수록 ㄴ 자 모양 자세를 오래유지해도 허리에 무리를 적게줄수있습니다. 허리 뻐근감이나 허리의 불편감이 없으시다면 무릎이 아픈것보다는 지금 자세가 나을듯합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목을 걲어서 소리를 내는것은 목의 과가동성 및 불안정성을 유발할수있습니다. 몇번은 괜찮지만 습관적으로 목을 돌려서 소리를내는것은 안좋습니다. 카이로프랙틱같이 특정부분을 교정하는것과 무분별한 분절을 다 소리나게 하는것은 큰 차이가있기때문에 자제하는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.갑작스럽게 몸무게가 느는것은 여러가지 원인이 있을수 있습니다. 그 중에 하나로 17세이기 때문에 급성장이 일어나는 신호일 가능성도 있습니다. 자세한것은 성장판이 얼마나 열려있는지 병원에서 성장판 검사를 해보시는것이 좋겠습니다

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.파열이 어느정도냐에 따라 수술을 할지 비수술로 약을드시며 재활로 하실지가 나뉩니다. 회전근개의 파열단계에 따라 진행되기 때문에 정형외과병원에서 정밀진단 후 주치의 선생님의 계획을 들어보시고 치료받으시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.견갑골의 위치 및 안정성이 회전근개가 정상적으로 작용할수있도록 해줍니다. 즉 회전근개와 견갑골의 기능은 밀접한 기능이 있으며 특히나 견갑골의 안정화시켜주는 전거근의 역할이 매우 중요합니다. 견갑대는 회전근개를 치료할때 같이 고려해주어야할 부분입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.회전근개는 어깨를 둘러싸고 있는 근육입니다.근육의 끝부분 즉 뼈와 연결시켜주는부분을 힘줄이라고 하는데 그 부분이 손상된다는것입니다. 회전근개가 파열된다면 어깨의 통증있으며 야간에 심해지는 경향이 있습니다. 그리고 팔을 들어올리려고 할때나 옆으로 벌릴때 불편감이나 통증 및 걸리는 느낌이 날수있습니다. 단순히 어깨가 뻐근하고 뭉치는 느낌이 아니고 위의 증상들이 있다면 회전근개 질환을 의심해볼수있습니다.