답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.뼈를 맞추고 추나요법은 비슷한 것들이 있습니다. 흔히 마사지샵에서 꺾어주는것은 추나도아니고 카이로프랙틱도아닌 그냥 뼈소리내주는것에 불과하고 전문적으로 하는것은 추나와 카이로프랙틱이 있습니다. 추나는 한의사들만 할수있는것이고 카이로프랙틱은 정형외과나 신경외과 등에서 물리치료사들이 시행하고있습니다. 둘다 이론은 비슷하나 나온뿌리가 중국쪽이냐 서양쪽이냐에 따라 나뉘는것이므로 위에 말씀드린대로 뼈를 맞추고 꺾는것은 아무나 할수있는것이아닌 면허가있어야지만 할수있는것입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.타고난 인대 유연성은 인대자체를 바꿀수는없습니다. 다만 지금처럼 힘줄은 강화할수있습니다.힘줄이나 근육이 잘 반응하냐에따라 인대가 담당하는부분은 크게 줄어들수있습니다. 고로 근육이 준비되지않은상태에서 꺾일때 인대들이 잡아줘야하는데 근육이 그만큼 빠른속도로 잘반응한다면 인대가 느슨해도 인대로 부담이덜가기때문에 근육 및 고유수용성감각운동 위주로 재활해주시면 크게도움이되십니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.자다깰정도로 디스크증상이있으시다면 평상시 가슴근육의 스트레칭과 등근육운동을 꾸준히해줘서 등이 말리지않게 해주셔야합니다. 그 이후는 어깨의 안정화운동이라던지 (전거근운동) 코어운동을 꾸준히 해주시면서 목의 부담을 덜어주시는것이 좋습니다. 잠자는 동안에 긴장도가 떨어지지않는경우는 전날에 매우 목에힘이 많이들어가는경우로 이런부분을 줄일수있는것은 위에알려드린 내용들입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손목의 통증은 손목뿐만아니라 목이나 어깨의 안정성과도 연관이많이 있습니다. 고로 손목만을 사용하기보다 낮은무게로 손목을 같이쓰는 운동을해주시는것이 좋습니다. 네발기기 자세나 버드독 운동처럼 손목을 사용하면서 어깨관절이나 여러관절을 쓰면서 손목을강화하는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.등이 굽으면 일단 겉에있는 근육들이 굳어지고 그 자세로인해 속에있는 호흡근들이나 내장기 기능들이 떨어지게됩니다. 고로 123번을 다 총합해서말씀드리면 제일먼저 해야하는것은 겉이있는 큰근육을 먼저 이완시켜주는것입니다. 등근육운동을 꾸준히 하시고 가슴근육트레칭을 꾸준히해주셔서 편자세를 먼저 만드시고 그이후에 호흡운동을 같이해주시길바랍니다. 겉근육이 단단하고 자세가 굽어있는상태에서 호흡운동은 크게 개선되지않습니다. 겉에있는 큰부분을 먼저해결하고 호흡근을 쓰는 연습을하시길바랍니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.MRI는 방사선의 영향을 거의안받기때문에 자주찍어도 괜찮습니다만 CT는 다량의 방사능이 나오기때문에 1년에 1~2회만 하도록 권장되고있습니다. MRI CT 중에 필요한 목적에따라 찍어야하는게 정해져있으니 위 내용을알고계시면 좋을것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.담을 푸는 스트레칭은 일단은 목 움직임이 제한이있기때문에 지금은 스트레칭을 하기보다 얼음찜질을 15~20분간 꾸준히 해주시는것이 좋습니다. 그리고 전거근강화운동을 해주시면 목의 안정성에 도움이됩니다. 평상시에 목 움직일때 통증이 없을땐 통증없는범위내에서 승모근 스트레칭을 해주시면 도움이됩니다. 베개나 잠자는자세보다 평상시 근무하실때 자세를 얼마나 잘 잡고 목에 근긴장도를 높이지않는것이 중요하고 그 긴장도가 잠잘때까지 지어지므로 잠자는사이에 나빠지기보다 그날 낮~밤까지 얼마나 목에 힘을많이줬냐에따라 그다음날 자고일어나서 목의 증상과 연관이있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.장시간 운전하면 허리의 근육이 긴장이많이됩니다. 이런부분은 골반과 연결이되어있기때문에 골반회전 및 허리근육의 불균형은 무릎의 뒤틀림을 발생시켜 통증을 줄수있습니다. 평상시에 코어운동을 많이해주시는것이 무릎통증완화에 도움이됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골반이 뻣뻣한 상태에서 무릎을 올려서 스트레칭하시면 골반이 늘어나야하는데 정확히말하면 둔부부분이 늘어나야하는데 뻣뻣한경우 무릎관절부분이 벌어지게됩니다. 이 힘때문에 무릎이 아플수있는데 너무 강하게 늘리시면 무릎연골에 자극이 심하게되므로 둔부 스트레층을 더 많이해주시고 늘려주는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골절당한부위는 뼈와함께 근육 인대 신경들이 동반손상될수있습니다. 이런부분은 꾸준한 재활을 통해 다시 정상적으로 돌아갈수있는 부분들이 많습니다. 하지만 재할을 게을리 하셨을경우 후유증을 남길수있으므로 꾸준히 재활만 해주신다면 크게문제될것 없습니다.