답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리에 충격파치료를 받다보면 방사통때문에 하체쪽으로 증상이 퍼지는느낌이 있을수있습니다. 더나빠지는 것이라고 보기보단 허리를 자극하다보면 나타날수있는 증상입니다. 충격파 받을때 통증유무 보다 충격파 이후 증상이 얼마나 개선되고있는지를 위주로 판단하시면되겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.정형외과나 한의원이나 본인 몸에 맞는곳에 가시면됩니다. 지금과같은 증상은 두군데 모두 효과적입니다. 햄스트링 쪽의 통증은 햄스트링 근육통이 아닐가능성도있습니다. 허리쪽의 신경이 자극받아도 허벅지 뒤에가 많이 아프기때문에 이런경우라면 햄스트링치료가아니라 허리치료를 받으셔야하는점 알고계시면좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.종아리근육을 푸는방법은 calf stretching 과 soleus stretching 을 해주시면 됩니다. 이것말고도 종아리 마사지가 있지만 스스로 늘려주는것이 효과적입니다. 이 뿐만아니라 종아리에 온찜질 또한 효과적이니 여러가지를 같이해주시면좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보조기는 의사가 빼라고 할때까지 써주시는것이 좋고 재활은 상처가 충분히 아물고나면 굳어있기만 한상태에서 점점 각도를 만들어가시면됩니다. 고로 일단 상처가 잘 아물기를 먼저 기다리시고 추후에 각도를 조금씩 만드는 재활을하시면됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목을 돌리기가 어렵도 두통이있다면 목근육으로 인한 긴장성 두통일 가능성이 큽니다. 보통은 목을 더이상 자극하지않고 냉찜질을 하며 파스붙이고 쉬면 점점 가라앉을것입니다. 하지만 오랜기간 누적되었거나 증상이 심하다면 시간이 지날수록 점점 나빠지는경우도 있는데 이런경우라면 꼭 정형외과 진료를 보시는것이 좋고 이번에 금방괜찮아지더라도 추후에 자주 이런일이 생긴다면 도수치료 및 운동치료로 원인을 확실해 없애는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무지외반증은 선천적으로도 생기고 평발이 심해져도 생길수있습니다. 보통 무게중심이 앞꿈치로 많이 쏠릴수록 더심해지는 경향이 있는데 이렇게 만드는 습관은 허리를 앞으로 쭉 빼는습관들이 있는데 힐이나 뒷굽이 높은 신발들을 자주신어도 이런 상황을 초래할수있습니다. 고로 무지외반이 너무심한분들은 발볼이 점점벌어지다가 수술을해야하는경우가 생길수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.근육을 사용하면 근육은 눈에보이지않게 아주 미세하게 틈새가 벌어지며 찢어집니다. 그 벌어진 틈사이로 영양분들이 들어가고 근육이 더 커지고 탄탄해지는 과정인데 그 근육이 미세하게벌어졌을때 저희가 흔히 말하는 근육통이 옵니다. 운동이후 근육통이 오는것은 자연스러운 증상이므로 너무걱정하지않으셔도됩니다. 영양분을 많이 섭취해주세요.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.이름이 차단술이라고해서 무서울수있습니다. 허리통증 및 신경통때문에 맞는 주사라고 생각하시면됩니다. 주사 이후에 꾸준한 운동 및 관리로 허리를 튼튼하게 돌려주는것이 가장좋습니다. 꾸준한 재활 및 운동을 해주셔야합니다. 차단술만 하고 방치할경우 나중에 또 아파질가능성이 있기때문에 증상이 줄더라도 꼭운동하세요

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.잠을 오래자더라도 어깨가 결린다면 잠자는 자세뿐만아니라 평상시에도 어깨 긴장도가 높기때문에 잘때에도 불편한자세로 잠들가능성이 큽니다. 잠드는 자세를 바꾸기는 어렵기때문에 평상시에 가슴 근육스트레칭 및 등근육강화로 목 어깨주변의 근육을 강화해주시는것이 좋습니다. 근육이 뭉쳐서 운동을하면 더 뭉친다고 생각하지만 평상시 뭉쳐서 아픈근육과 운동을 하는근육은 다른 부위이며 그 운동을해주시면 평상시 많이 써서 피로한근육들을 덜쓸수있게 도와주기때문에 운동이 중요합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.슬리퍼를 신는다고 뼈나 근육에 무리가 갈일은 크게없습니다. 물론 상당히 오래걷거나 뛴다거나 했을때는 당연히 발을 잘 잡아주고 아치를만들어주는 운동화가 좋겠지만 일상생활에서 슬리퍼를 신는다고 크게나빠질것은없습니다.