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갓비움(관장음료) 관련질문입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가스만 나오고 배도 편하면 소량 속이 좋은 음식으로는 섭취가 가능해요다만 장 비우는 중에 되도록 음식을 피하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.10
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공복 유산소와 간헐적 단식에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양제와 약은 대부분 칼로리가 거의 없ㄷ압니다.이게 생각보다 유효성분이 적고 그것을 같이 먹는 부형제만많아서 그래요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.10
5.0
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남자호르몬성분 테스터스테론이 형성되는 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질, 아연, 비타민이가 중요하답니다.계란, 참치, 굴, 소고기 , 브로콜리를 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
2.0
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장염에 유산균이 도움이 될까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장염때에는 유산균은 회복에 도움을 줄 수 있땁니다.다만 급성기엔증상을 악화될수도 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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다이어트 약을 먹으면 음식을 먹어도 살이 안찌나요 ?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니요 살이 쪄요다만 덜 찌게 하고 보조의 역할을 할뿐이랍니다.그리고 그만큼 위나 간에 부담도줘요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.10
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단백질섭취시 삶은달걀이아닌 반숙먹어도되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네반숙란도 단백지 흡수엔 충분하답니다.딴 식중독 예방을 위해 위생 관리 잘된 제품을선택해야 하는데요대부분 잘 되있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.09
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요즘 같은 무더위에 식영정우 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.폭염 땐 땀으로 나트륨 손실이 심하답니다.이럴떄 고혈압 신장질환 환자는 나트륨 섭취를 특히나 조심해야 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
4.0
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건강검진 결과 복부비만과 지방간이 있다고 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물, 튀긴음식을 줄이세요, 채소, 등푸른 생선, 두부 위주 식단을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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참외를 씨째 먹으면 설사를 해서 씨를 긁어내고 먹는데 참외씨를 안 먹으면 영양적으로 별로인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.참외씨엔 식이섬유, 불포화지방산이있지만., 제거해도 과육에 비타민c 와수분이 많아 영양 섭취엔 큰 차이가 없답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
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녹내장 황반변성 같은 안질환 예방법.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.30분마다 먼곳 보고루테인오메가3섭취조명 밝게 하는것도 도움을 줄 수 있답니다 정기검진때 조기 진단으로 시력 유지를 해보세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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