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평소에 당근, 오이, 양배추 등 칼륨이 풍부한 채소를 많이 먹습니다. 이런 경우 소금섭취를 조금 늘려도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저혈압 있으시니 소금 조금씩 늘려도 괜찮을듯 합니다.다만 하루 나트륨 2000 mg 이하로 드시는 것을 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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수박이 단 것을 보면 혈당에는 좋지 못한 과일인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박은 당지수가 높지만, 1회 섭취량 기준 당부하는 낮아 혈당에 큰 형향이 없답니다..
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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수박에는 어떤 좋은 영양분이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박엔 물, 비타민 c a 칼륨 마그네슘 등이 풍부하답니다.그중 라이코펜과 시트룰린이 풍부해서 항산화 작용에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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이렇게 더운 날 먹으면 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로는 냉면과 콩국수가 있는것 같아요저는 오늘은 메밀 소바로 먹으니 정말 게운하더라고요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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오늘 바깥 날씨가 37도라고 하네요. 엄청 더운데요. 몸에 열을 내리는 식재료 뭘 먹어야 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오늘 37도 무더위에 차갑고 수분 많은 음식을 추천 드려요메밀국수, 오이냉국, 콩국수 등을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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프로틴파우더 임산부 섭취 가능여부??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 드셔도 되요단백질은 오히려 건강에 긍정적인 영향을 줘요다만 그 단백질 유래가 알레르기 없는것을 잘 선택하세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.08
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그냥 즙만짠 과일즙 몸에 안좋다는데 레몬즙은 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그런데 즙만 짠게 안좋은건 아니랍니다.단지 그 역할이 다를뿐이랍니다.레몬즙은 통째로 갈아서 만들기도 해서 괜찮답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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배가 너무 고플떄 식욕을 팍 떨어뜨려주는 음식이나 방법은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단시간에 배고픔을 가라 앉히려면 물을 마시는것이 가장 좋답니다. 그리고 단백질과 식이섬유를 드시는 것도 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.08
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여름철 입맛이 없다고하세요. 입맛 돋게하는 음식은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.여름엔 부드럽고 시원한 국 및 죽이 좋답니다.호박줄, 달고 부드럽고요장국죽은 고기 육수에 밥죽이라고 보시면되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
5.0
1명 평가
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한끼를 한꺼번에 많이 먹고 나머지는 천천히 먹는건 괜찮은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 한끼 든든히 드시고, 점심 저녁 거르는 패턴은 혈당 대사를 불안정을 초래할수 있답니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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