건강관리
배가 너무 고플떄 식욕을 팍 떨어뜨려주는 음식이나 방법은 뭐가 있을까요?
배가 너무 고플 때 식욕을 확 떨어뜨릴 수 있는 음식이나 방법이 있을까요? 배고픔이 너무 심하면 자꾸 먹고 싶어지고 화도 나고 예민해지더라고요~ 다이어트나 건강을 위해서라도 식욕 조절이 정말 중요한데.. 차가운 물 마시기, 고단백 식단, 또는 차나 허브차 같은 것도 도움이 될까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
단시간에 배고픔을 가라 앉히려면
물을 마시는것이 가장 좋답니다.
그리고 단백질과 식이섬유를 드시는 것도 좋답니다.