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답변 내역

우유가 소화를 못시키게 하는 성분이 들어있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 있어요유당불내증이라는 증상인데요한국인 중 약 50% 정도가 여기에 해당이 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.03
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글루텐 성분이 몸에는 좋지 않나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아닙니다.몸에 좋지 않은게 아니라 일부 글루텐을 분해하지 못하는 분들이 있는데요 그분들에게 위장을 불편하게 한답니다또한 알레르리고 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.03
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채소는 어떤 방식으로 먹는게 가장 흡수율이 높은건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소를 먹을떄 좋은 방법은 깨끗하게 새척해서 먹는게 좋은데요이떄 목표로 하는 영양성분에 따라 차이가 있어요지용성은 기름에 볶아서식이섬유가 목표면 그대로 드시는 등 건강의 선택이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.03
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어떤 유튜버가 수천만 마리 러브버그로 버거 만들어 먹었다는데 이상없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이상이 있을수 있어요러브버그도 환경에 오염이 되어 있는 상태일텐데 그것을 그대로 먹었다면 ... 식중독에 위험이 잇답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.03
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식사 후에 커피를 마시면 좋지 않는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아니예요 드셔도 되요식후 커피를 마시면 건강에 나쁘지 않는답니다.다만 하루에 자주 그러니 매식사마다 마시진 마시고 한잔정도만드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.03
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일반 콩 두유와 검은콩 두유 영양적으로 차이가 많이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.별로 차이가 없어요영양성분 분석을 몇가지 해봤었는데요차이는 거의 없고대신 안토시아닌과 같은 검은색 색소의 차이는 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.03
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곡물 발효효소 매일 먹어도 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 매일 드셔도 문제는 안되지만그만큼 몸에 소화가 잘되어서 정상적 이상으로도 영양분 흡수로 살이 찔순 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.03
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아이들의 기초체온은 점점 낮아지는건가요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영유아는 37도대, 성장하면서 36 ~ 37도로 내려오는데요성이인되면서 36.5도를 유지하게 되는 것이 일반적인데요이는 사람마다 차이가 커요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.03
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하루 1,500kcal 다이어트 식단은 어떻게 구성하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요일반적으로 한국인 평균 열량은 2천 키로칼로리로 다이어트 도움을 줄순 있어요이때 지방과 탄수화물의 비율은 줄이고 단백질 지율을 높여주세요 대표적으로 닭가슴살이죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.03
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편의점 도시락이 정말 집밥을 대체할 수 있을만큼 퀄리티 올라갔나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.편의점 도시락은 맛, 편리성을 높이기 위한 음식인데요최근에는 영양도 많이 고려해서 만들어 지고 있답니다.그래도 첨가물이 많이 들어가 있어 주 2~3회 정도만 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.03
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