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떡볶이를 너무 좋아하는데 마라탕과 떡볶이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.둘다 칼로리가 나트륨이 매우 높은 음식인데요떡볶이는 탄수화물이 높고마라탕은 지방과 나트륨이 특히나 높아요소량만 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.02
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유산소만으로 살빼신분? 근력운동x
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 유산소만으로 빠질수 있는 한계가 온듯 합니다.10키로는 근육으로 발달하면서 잘 안빠지는 경우가 있어요인바디 체크한번 해보세요 아마 오히려 지금이 결혼전보다 더 건강해져 있을가능성이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.02
5.0
1명 평가
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요즘 들어서 밥을 먹어도 소화가 잘 안됩니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 심각한 경우 병원을 가시는게 가장 우선입니다.현재 상태로만 봤을떄 소화 효소의 분비가 줄어든것 같습니다.효소를 챙겨 드시는게 좋거나 음식을 천천히 오래 씹어 드시면 도움이 될것 가탕요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.02
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커피가 몸에 미치는 영향에 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.긍정적인 측면은 역시 대사률이 높아지고 각성 효과가 있어 살이 빠지는거죠단점으로는 위장 장애나 불면증 등 이 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.02
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살은 빠지는데 근육량을 오히려 늘게 하는 방법이 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 대표적으로 운동이랍니다.운동 중에서 유산소 운동이 근육량과 살이 동시에 빠지는 대표적인 방법인거죠
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.02
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혈당 스파이크가 오지 않게 하는 방법은 뭘까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당스파이크는 어쩔수 없이 계속 오게 되는데요이게 그나마 줄여주는 대표적인 방법이 야채를 먹는 거랍니다. 야채가 당의 흡수를 천천히 만들어 준답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.02
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원래 나이들면 살빼기가 힘든가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 빼기가 힘듭니다.나이가 들면 기초대사량 그러니 일반적으로 사용하는 에너지 대사률이 떨어져서더많이 운동해야 살이 빠져요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.02
5.0
1명 평가
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러브버그를 식용으로 먹을수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 드시면 안되요영양성분은 단백질과 지방으로 구성이 되어 있는데요대부분 환경에 오염물이 부착이 되어 잇답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.02
3.0
1명 평가
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시력 감퇴를 막아주는 음식이 무엇일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적인 음식으로는 항산화제가 많은 음식인데요영양제로는 루테인이 대표적인데요음식은 블루베리가 대표적으로 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.02
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크릴오일이 지방을 녹인다는 그런 광고 엄청 나오는데 뭔가 현실적인 말이 맞나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 저도 해당 영상을 보고 직접 촬영도 하였습니다.결론적으로는 영상처럼 지방이 녹는것처럼 보여지는데요이게 일시적이고 다시 원복이 되더라고요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.02
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