커피가 몸에 미치는 영향에 무엇이 있나요?

Question

커피를 마시는 한국 사람들이 엄청 많다고 들었는데요. 커피를 섭취했을 때 몸에 미치는 긍정적인 측면과 부정적인 측면 모두를 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

긍정적인 측면은 역시 대사률이 높아지고 각성 효과가 있어 살이 빠지는거죠

단점으로는 위장 장애나 불면증 등 이 있답니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

커피의 카페인 성분이 신체적 정신적 각성을 도와주며 일시적인 피로해소에 도움을 줄 수 있습니다 

Answer 3

안녕하세요.

커피의 긍정적인 측면으로는 각성 효과, 활력 증진, 집중력 향상, 운동능력 촉진 등이 있습니다.

부정적인 측면으로는 수면의 질 하락, 심장 박동수 증가, 불면증 등이 있습니다.

우리나라 성인 기준으로 카페인 400 mg까지만 섭취하도록 권장하고 있으며,

이는 카페 아메리카노 기준으로 2잔에 해당됩니다. 참고부탁드립니다.