건강관리
시력 감퇴를 막아주는 음식이 무엇일까요
예전보다 눈이 안 좋아져서 큰 불편을 겪고 있는데요. 눈의 시력이 떨어지는 것을 막아주는 음식이 무엇이 있는지와 적정 섭취량에 대해서 알려주세요.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
대표적인 음식으로는 항산화제가 많은 음식인데요
영양제로는 루테인이 대표적인데요
음식은 블루베리가 대표적으로 있답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
안구건강에 도움을 주는 영양소로는 루테인 베타카로틴 등이 있으며 당근 단호박 등에 풍부합니다
안녕하세요.
일반적으로 시력 감퇴를 막아주는 식품은 없습니다. 다만, 눈 건강에 도움을 주는 식품은 있습니다.
당근, 블루베리, 오메가3 등이 대표적입니다.
추가로, 건강기능식품 중에 눈 건강에 대한 제품의 섭취도 도움이 됩니다.
감사합니다.