시력 감퇴를 막아주는 음식이 무엇일까요

Question

예전보다 눈이 안 좋아져서 큰 불편을 겪고 있는데요. 눈의 시력이 떨어지는 것을 막아주는 음식이 무엇이 있는지와 적정 섭취량에 대해서 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

대표적인 음식으로는 항산화제가 많은 음식인데요

영양제로는 루테인이 대표적인데요

음식은 블루베리가 대표적으로 있답니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

안구건강에 도움을 주는 영양소로는 루테인 베타카로틴 등이 있으며 당근 단호박 등에 풍부합니다

Answer 3

안녕하세요. 

일반적으로 시력 감퇴를 막아주는 식품은 없습니다. 다만, 눈 건강에 도움을 주는 식품은 있습니다.

당근, 블루베리, 오메가3 등이 대표적입니다.

추가로, 건강기능식품 중에 눈 건강에 대한 제품의 섭취도 도움이 됩니다.

감사합니다.