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답변 내역

운동을 하고 고기를 먹어도 문제가 없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 괜찮아요운동후 단백질은 섭취를 해줘야지 근 손실을 줄여 줄수 있답니다.건강에 오히려 좋을수 있어요다만 밥은 통곡물로 쫌 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.01
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생강만큼 먹자마자 몸에 좋은음식이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생강이 생각보다 몸에 좋죠몸에 열을 쉽게 올여 주기 때문에 금방 효과가 있어 보인답니다.비슷한게 도라지나 홍삼이 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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아메리카노를 하루 3잔정도 마시는데 대체할게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 추출하는기계에 따라 차이가 있는데요일반적으로는 2샷 기준이 좋답니다.3잔부터는 과잉 섭취랍니다. 대체로는 보이차나 다른 디카페인도 좋을듯 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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옥수수수염차,보리차에 레몬 같이 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 같이 드셔도 되요다만 전부다 너무 많이 먹는 것만 피하시면 좋을듯 합니다. 시중에 특히 레몬즙은 함량이 높아 희석을 많이 시켜 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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175일 아기 갑자기 새벽수유를해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에 새벽 수유 하신다고 고생이 많으시네요6개월쯤 되면 아이가 성장이 급증해서 그럴수 있을듯 합니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.01
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아침식전혈당이149나왔습니다ㆍ식사관리를 어떻게 해야 할까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈당 떨어질 땐 포도당 캔디 같은 당이 있는게 좋은데요아침에는 복합 탄수홤루이나 통곡물 단백질 이렇게 드시면 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.07.01
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밥을 지은 후에 냉동시켜서 다시 데워 먹으면 칼로리나 낮다고 하는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 냉장해도 식혀두면 저항성 전분이 생기는건데요이게 칼로리는 낮춰주진 않아요 (검사시에는요)다만 당의 섭취를 줄여줄수 있는데요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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여름철에 시원하게 먹을수 있는 요리 좀 알려 주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대표적으로는 콩국수와 냉면등이 있답니다.이게 시원하게 먹을수도 있지만 탈수 증상을 예방하는 작용도 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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무더운 여름철 무더위를 이길 수 있는 음식 뭐가 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오늘도 무더위이긴 한데요검색어를 보니깐 냉면이 떠있더라고요냉면은 나트륨이 많아 혈압에는 안좋지만 다만 수분의 배출을 줄여줘 탈수를 예방하긴 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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더위에 약한 체질 어떻게 관리하죠? 벌써 힘드네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.더위에 약한 편이라면 아마 땀이 많거나 기력이 많이 떨어 질수 있어요그래서 긍정적으로 좋은거는 비타민제를 챙겨 먹거나 음식으로는 삼계탕 등을 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.01
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