답변 내역
- 날씨가 더워지면서 얼굴에 피지가 많아졌는데 관리법 좀 알려주세요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적으로 썬크림을 잘 바르는 거랍니다.자외선에 의해 피지가 발생되는 경우가 많기 때문이죠건강관리 / 식습관·식이요법25.06.2900
- 식품영양표에 당류가 탄수화물에 포함된 건가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 탄수화물에 당류과 식이섬유 올리고당 등으 들어가 있어요무조건 100% 다 맞아 계산으로 나오진 않아요즉 1번은 조금더 세분화가 필요해요2번은 당류는 탄수화물에 포함입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.06.2900
- 여름철 콩국수를 해서 먹으려고 하는데요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콩국수엔 백태를 주로 쓰고요검은콩, 강낭콩 섞어도 좋답니다.단백질 및 식이섬유가 높고 포만감을 줘 다이어트에 도움이 된답니다.건강관리 / 다이어트 식단25.06.2900
- 숙취해소에 도움이 되는 식품 또는 약에는 어떤게 있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물, 꿀물을 자주 먹는으면 좋고요해장국, 숙취해소제, 비타민 B,C 도 충도움을 준답니다.이중 최고는 물이랍니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.06.2900
- 단호박을 사다가 쪄먹는데 효능을 검색하다안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단호박은 비타민A, 식이섬유가 풍부해 포만감 항산화에 좋답니다.다만 당질, 칼로리가 높아 과식 시 혈당 상승 할수 잇답니다.건강관리 / 다이어트 식단25.06.2900
- 수박다이어트는 어떤 효능이 있나요?!안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수박은 칼로리 낮고 수분 및 식이섬유가 풍부해 포만감을 높여 줄 수 있어요또한 이뇨작용으로 붓기를 빼줄수 있답니다.건강관리 / 다이어트 식단25.06.2900
- 월경 이후 키가 안 크는건지…알려주세요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.월경 후에도 보통 2~3년 더 커져요균형 잡힌 식사 및 충분 수명, 스트레칭, 운동이 도움을 줄 수 잇땁니다.건강관리 / 다이어트 식단25.06.295.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 하루 세끼를 챙겨 먹는 게 진짜 건강에 좋은 걸까요? 요즘은 간헐적 단식도 많이 하던데안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.세끼 규칙적 식사는 혈당 유지에, 간혈적 단식은 인슐린 민감도 개선에 좋답니다.보인 생활 패턴 및 목표 맞춰 선택하세요건강관리 / 다이어트 식단25.06.2900
- 청소년 다이어트 지엘틴 효과 있나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지엔틴은 단백질로 포만감 조금 도움을 줄 수 있답니다.키나 눈 건강에 도움을 줄 수 있답니다건강관리 / 다이어트 식단25.06.2900
- 코코넛 워터랑 물이랑 차이점이 있나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.코코넛 워터는 전해질, 칼륨이 풍부하지만 당분 및 칼로리가 있답니다.물을 대신 먹는것도 일부는 괜찮아요건강관리 / 다이어트 식단25.06.2900