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내일도책임감을가진들쥐

내일도책임감을가진들쥐

코코넛 워터랑 물이랑 차이점이 있나요?

제가 다이어트를 시작하려는데요

보통 다이어트때 물을 많이 마시면 좋다고 하잖아요

근데 릴스를 보다가 코코넛 워터가 피부에 좋다는 걸 봤어요!

근데 물 대신 코코넛 워터를 마셔도 될지 모르겠어서요…ㅎ

어찌해야할까여

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    코코넛 워터는 천연 전해질(칼륨, 마그네슘 등)이 풍부해 수분 보충에 도움이 되지만, 당분도 함유되어 있어 과다 섭취는 주의가 필요합니다. 일반 물은 칼로리가 없고 언제든 자유롭게 마실 수 있어 다이어트엔 더 적합합니다. 물을 기본으로 하되, 코코넛 워터는 가끔 보충용으로 즐기면 좋습니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    코코넛 워터는 전해질, 칼륨이 풍부하지만 당분 및 칼로리가 있답니다.

    물을 대신 먹는것도 일부는 괜찮아요