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하루 세끼를 챙겨 먹는 게 진짜 건강에 좋은 걸까요? 요즘은 간헐적 단식도 많이 하던데

하루 세끼를 챙겨 먹는 게 진짜 건강에 좋은 걸까요? 요즘은 간헐적 단식도 많이 하던데

하루세끼를 먹는 다이어트와 간혈적단식으로 하는 다이어트는 어떤게 더좋을까요???

2개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    세끼 규칙적 식사는 혈당 유지에, 간혈적 단식은 인슐린 민감도 개선에 좋답니다.

    보인 생활 패턴 및 목표 맞춰 선택하세요

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    하루 세끼 식사는 에너지와 영양소를 고르게 공급해주는 전통적인 건강 관리 방식입니다. 간헐적 단식은 식사 시간을 제한해 체중 감량과 대사 개선에 효과가 있지만 개인에 따라 피로감이나 식이 조절이 어려울 수 있습니다. 자신에게 맞는 방식과 지속 가능성이 가장 중요합니다.