간헐적 단식으로 하루 한끼만 먹는게 가능할까요?

Question

간헐적 단식을 하는 분들이 요즘에도 간간히 보이던데요 연예인들의 경우에도 하루 한끼를 엄청 많이 먹고

나머지 두끼는 쉬는 그런 간헐적 단식을 한다고 하는데요 이렇게 하루 한끼만 많이 먹고 나머지 식사를

쉬는게 어떤거에 도움이 되는걸까요 건강에 과연 이게 도움이 될까 싶은 생각이 드는데요

이런 식습관은 실제로 건강에 도움이 되는건지 아니면 그냥 세끼를 골고루 잘 먹는게 건강에 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

간헐적 단식으로 하루에 한끼만 섭취가 가능하지만 장기적으로 보았을때에는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

간혈적 단식은 체중 조절과 대사 개선에 도움이 될수 있어요

그러나 개인의 체질과 건강 상태에 따라 다르므로

균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 일반적으로 건강에 더 좋습니다.