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술을 많이 마시면 배가 많이 나오게 되나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알코올은 우선 소모돼 지방 연소가 줄고, 칼로리 과잉은 복부비만으로 이어져요맥주 단칵테일이 특히 살찌우기 쉽고물과 번갈아가며 적당히 즐기세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.23
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설탕과 스테비아 중 장기간 섭취했을떄 어떤게 더 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테비아가혈당 칼로리 부담이 훨씬 적어요단만 과다 섭취시 소화 불편 설사의 위험이 있을수 있다빈다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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정수기물에서 이런 물질이 나왔는데요 먹었는데 괜찮을까요? 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정체 알 수 없으니, 구토, 복통, 호흡곤란, 심한 발진, 어지럼증 생기면 즉시 응급실가셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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커피 마시고 잠이 오지 않을때는 어떤 방법들을 취하면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.멜라노닌 1~3 미리그람 복용, 코어 근육 중심 가벼운 스트레칭, 요가, 심호흡 명상, 블루라이트 차단 후 어두운 환경 조성, 카모마일 루이보스 등 무카페인 허브티를 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.06.23
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꽃게는 얼마나 바다향을 담고 있길래 어떤 국물에 넣던지 맛을 우려주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꽃게엔 글루탐산 아노미산이 풍부해 국물마다 깊은 바다 향이 우려나요신선도 높을수록 향은 높아지고 살짝 쪄서 즐기면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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면을 먹으면 화장실에 많이 가고 방구를 많이 뀌는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.면 탄수화물이 장내 세균에 발효되며 가스 배변을 늘여요과잉 섭취 때 염증 비만 위험 하지만 면만으로 암이 생길 가능성은 낮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.23
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고구마를 간식으로 매일 1개씩 먹으면 어떤 효능을 기대할 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 고구마를 많이 드시면 혈당 스파이크가 올 가능성이 잇어요건강에는 좋지 않은거죠다만 생으로 먹을때는 건강한데요 당뇨 예방을 돕는답니다.이는 생으로 먹었을때만입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.23
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요즘 치킨 값이 비싸던데, 튀기지 않고 구워서 양념한 것은 그나마 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치킨이 건강하지 않다고 하는거는 튀긴것도 문제가 되지만 염지가 많기 때문이 더 커요닭에는 나트륨이 과다하게 들어가 있는데요 이건 튀기나 구우나 동일해요우리가 집에서 만든 치킨과 사먹는것과의 차이도 여기서 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.23
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영양섭취가 부족해지면 어지럼즘이 심하게 올 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능해요영양성분이 부족하면 어지럼증이 올수 있는데요결국 뇌에 영양분이 공급이 되면서 에너지를 생성을 해야 하기 때문이죠
건강관리 / 환자 식단
25.06.23
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다이어트에 도움되는 또는 방해되지 않는 과일 종류가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일은 대부분 당이 많기 때문에 방해가 되긴 하는데요그래도 블루베리나 바나나 등은 도움을 준답니다. 방해되는 것으로는 당도가 높은 홍시 같은게 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.23
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